寶寶補充維生素有講究，家長別亂補！

維生素是寶寶體內不可缺少的營養素，對於寶寶生長髮育起到了至關重要的作用!但很多家長不知道該如何給寶寶補充維生素。給寶寶補充維生素，這些問題需要注意。

出生後兩週需要給寶寶補充維生素D

維生素D能促進鈣的吸收，是鈣的好夥伴。如果，維生素D補充不足，會影響鈣的吸收。

我國兒科學會一直強調要預防性地額外給予2歲以下嬰幼兒維生素D補充，每天400單位，以預防嬰幼兒維生素D缺乏性佝僂病。建議在寶寶出生2周後就開始補充維生素D，早產兒和多胎兒補充維生素D時需加大劑量。建議一直吃到2 歲。

不能用維生素補充劑代替蔬菜水果

有的家長認爲，都是補充維生素，用維生素補充劑更方便，因此就用維生素補充劑代替水果和蔬菜。醫生表示，只要條件允許，應儘量從食物中攝取維生素，如果是因爲某些特殊情況導致不能全面有效獲得維生素，則可以考慮食用維生素補充劑。

維生素補充劑是不能代替蔬菜和水果的。因爲蔬菜、水果中的各種維生素是按一定比例存在的天然成份，是多種維生素的集合體;而維生素製劑多數是人工合成的，兩者在性質上會有所差別。

蔬菜、水果除了含有維生素外，還含有一些雖然對人體的作用與維生素類似的天然物質，如葉綠素、胡蘿蔔素等。此外蔬菜中含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成份。

維生素補充劑含有的維生素種類不是越多越好

有的家長容易陷入一個誤區，認爲既然要補，那就補得全面一點，總給寶寶吃綜合性維生素。醫生表示，維生素補充劑並不是所含種類越多越好。醫生建議，對於挑食特別厲害的寶寶，吃東西的品種少，可以選擇補充綜合性維生素劑;如果是缺乏某些維生素，建議有針對性地補充更合適;如果只是缺乏某一種維生素，沒必要補充綜合維生素製劑，因爲有的維生素會產生蓄積中毒的情況。

維生素補多久補多少最好由醫生判斷

給寶寶補充維生素一定要注意用量，特別是維生素缺乏者，最好由醫生判斷該如何補充。如果寶寶缺乏某種維生素，補充一段時間後，最好到醫院複查，看症狀程度如何，或者看醫生開的藥量，根據情況找醫生再做檢查，看症狀是否改善，看是否有其它症狀發生，綜合判斷是否需要繼續補充。

寶寶補維生素要多吃這些食物

含豐富維生素A的食物：動物肝臟、蛋類、奶製品、胡蘿蔔、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等。

含豐富維生素D的食物：牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚乾、蛋黃、香菇等。

含豐富維生素E的食物：植物油(尤其是豆油)、蛋、穀物、胡蘿蔔、鮮萵苣等。

含豐富維生素K的食物：牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優酪乳、優格、海藻、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

含豐富B族維生素的食物：糧谷、豆類、酵母、乾果、動物內臟。

含豐富維生素C的食物：檸檬、柑橘類、花椰菜、西紅柿、菠菜、草莓、綠葉蔬菜等。

寶媽提示

不要長期給寶寶服用維生素補充劑，因爲無論是藥品還是保健產品，長期使用都會不同程度地對人體產生一些不良影響。家長們應該更加重視孩子日常飲食的科學性，通過最安全的方式來給寶寶補充維生素。