寶寶吃鹽過多會怎樣 1 6歲寶寶每天吃鹽量
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孩子多大才能開始吃鹽?1-6歲寶寶每天吃鹽量是多少?是生活中必不可少的一種調味料,一個成年人每天鹽的攝入量不宜超過5克,然而實際攝入量卻遠超於此,那麼寶寶每天吃多少鹽合適呢?孩子吃鹽過多會影響身高發育嗎?
吃鹽過多會影響孩子身高?
鹽的主要成分是氯化鈉,而當孩子攝入過多的鈉,會影響鈣的吸收,從而影響孩子身高。
不僅如此,孩子吃鹽過多還會加重腎臟代謝的負擔,加重心臟負擔,引起水腫、高血壓等問題…
鹽分攝入過多對寶寶的危害
1、損害寶寶腎臟
寶寶的消化、腎臟功能還不太健全,攝入過多的鹽分的話會加重腎臟的負擔。
2、使寶寶抵抗能力下降,易出現上呼吸道感染
鹽分攝入過多還會一直口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使寶寶口腔唾液分泌減少,溶菌酶相應減少,那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。
3、影響鋅的吸收
寶寶還小的時候如果攝入過多的鹽會影響體內對鋅、鈣的吸收,導致缺鋅少鈣,由此會影響寶寶智力的發育,骨骼發育,還會造成其免疫力下降,個子小,還會引發各種疾病。
4、導致重口味
寶貝常吃過鹹的輔食,易養成“口重”的飲食習慣,成年後易罹患高血壓、動脈硬化等疾病。
1-6歲寶寶吃鹽量:
根據最新版參考攝入量,1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當於1.8g食鹽),1克食鹽相當於一個黃豆粒大小。
4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當於2.3克食鹽),6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克食鹽。
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