長期不吃早餐的危害有哪些
本文已影響6.39K人
本文已影響6.39K人
俗話說一日之計在於晨,因此早餐對於一天的能量供給是非常重要的,但現在很多年輕人為了節省時間常常忽略的早餐,下面就來了解一下長期不吃早餐有什麼危害。
增加糖尿病風險
在正常生理狀態下,生長激素、腎上腺皮質激素均從半夜開始分泌,並逐漸增加,凌晨分泌到達最高峰,下午出現第二個分泌高峰。而人體正常基礎胰島素分泌可隨著這些拮抗激素的升高而增多,即在凌晨與下午分別各有一個胰島素基礎分泌高峰。胰島素有降血糖作用,如果長期不吃早餐,為提供機體血糖,機體分泌的胰島素將無“用武之地”,長此以往容易發生胰島素抵抗,導致出現糖尿病。
影響大腦
大腦腦的血流量每分鐘約為800毫升,耗氧量每分鐘約為45毫升,耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如果長期不吃早餐會導致血糖過低,腦意識活動就會出現障礙,長期如此,勢必影響腦的重量和形態發育。
損傷腸胃
正常情況下,頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往,細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
增加肥胖風險
早上是人體新陳代謝的最佳時間,這個時候你進食,很大一部分能量會被消耗,相反, 越晚進食, 越少的能量會被消耗,會轉化為脂肪的能量會變多。而且這裡給你帶來的飽腹感, 會讓你在下一個階段吃得更少。
易患膽石症
調查發現,膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長,膽汁分泌減少,但膽固醇含量卻沒有改變,久之,膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
過早斷奶,寶寶不長個?過早斷奶的危害有哪些?
【長期久坐對男性的危害有哪些】久坐對男性的危害有哪些 男性久坐的危害有哪些
長期服用避孕藥的危害有哪些?
寶寶長期打呼嚕的危害有哪些
【長期久坐對男性的危害有哪些】久坐對男性的危害有哪些
寶寶吃鹽早的危害有哪些
寶寶早餐食譜 寶寶不吃早餐危害大
長期不吃早餐的危害
【長期睡眠不好有什麼危害】長期睡眠不好會怎麼樣 長期睡眠不足的危害
哪些早餐兒童不能吃 兒童不得不注意的早餐錯誤吃法
哪幾種早餐會傷害孩子身體?健康吃早餐有什麼原則?
坐月子長期臥床的危害有哪些
【經期同房的危害】月經期過性生活的危害有哪些
長期服用避孕藥有哪些危害
不吃早餐的壞處有哪些 早上長期不吃早餐的危害
備孕不吃早餐危害大,該如何吃呢?
【卵巢早衰的危害有哪些】卵巢早衰有什麼危害
寶寶過早寫字的危害 家長要注意這些直接危害
寶寶過早喝酸奶有哪些危害 弄錯時間有腸道疾等7大危害
【經期同房的危害】月經期過性生活的危害有哪些 月經期同房有什麼危害