黑麥麵包和全麥麵包的熱量一樣嗎
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差不多,不放白砂糖的話熱量不算高。
粗糧,人體好吸收,膳食纖維豐富,減肥期間推薦食用。
全麥面含有的纖維元素更高些,纖維有幫助排毒的功能。
全麥麵包用全麥粉製造,不經漂白,更符合天然飲食之道。
全麥麵包的熱量值熱量:
246卡/100g。1片全麥麵包(36.0克)含有熱量89大卡,需要散步61.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.01克;鈉457.00克;鋅0.49克;磷88.00克;蛋白質8.50克;鐵1.50克。
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包,區別於用精粉(即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麵粉)製作的一般麵包。
吃全麥麵包會長胖嗎?從減肥的角度上來講,吃全麥麵包不會胖。
因為相同重量的全麥麵包與普通的麵包相比,全麥明白的纖維素含量更高,纖維素不僅不會被人體吸收,還有助於清理腸道中的垃圾,增加人的飽腹感,有利於減肥以及預防肥胖。
因此,吃全麥麵包不會胖,而且全麥麵包還是減肥零食的選擇之一。但是,如果想要減肥,就不能吃太多的麵包,因為麵包的製作過程中一般都會新增植物油、黃油、起酥油、人造奶油等其他配料,吃多對減肥沒有什麼好處。
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