孩子長高的黃金季家長要這麼做
本文已影響2W人
本文已影響2W人
春季是萬物復甦的季節,人體新陳代謝旺盛,血液迴圈加快,生長激素分泌也較其他季節旺盛,因此家長們要抓住這個有利時機幫助孩子快速健康的成長。
兒童的生長速度在四季並不相同,生長最快的是春季。春季是萬物復甦的季節,人體新陳代謝旺盛,血液迴圈加快,生長激素分泌也較其他季節旺盛,因此家長們要抓住這個有利時機幫助孩子快速健康的成長。人的身高除受遺傳的影響外,環境的影響也是不可缺少的,如睡眠、營養、運動等。
近日,不少讀者來電諮詢,怎麼才能幫助孩子長個子的問題。讀者王女士說,他們夫婦的個子都不高,擔心孩子遺傳個子矮,但從網上看到舞蹈演員黃豆豆寫的自傳中,提到他大約11歲時,因為身高比例達不到舞蹈學院的要求,被舞蹈學院拒之門外。豆豆不放棄,自此每天將腳固定在鐵環上,呈倒掛狀懸於半空。後來,他的下肢真的拉長了3釐米,終於有機會進入藝術院校的大門了。這個年齡的孩子每天掛吊環就能拉長下肢,這樣做可取嗎?很多擔心孩子長不高的家長這樣詢問道。
◇專家點評 發育因人而異別盲目
孩子拉骨真的能長高嗎?對此,2月19日,記者帶著疑問走近走進了煙臺市婦幼保健院採訪了兒科主任李海燕。從醫學角度來講,人的長骨(長骨主要存在於四肢,呈長管狀。)的長長,才意味著長高。骨的生長一方面是變粗生長,另一方面是變長生長。骨骺閉合以後身體就沒法再生長,一般女孩月經來潮兩年以後骨骺閉合,男孩遺精兩年以後骨骺閉合,但是每個人多少會存在一些個體差異。黃豆豆那時十歲左右,可以說骨骺還未閉合,做吊環這種運動,充分發揮了生長潛力,從原理上來講,拉伸運動,使骨長長了。這種做法具不具有科學性?李海燕說,當年黃豆豆的骨結構有沒有改變現在無法得知,但每個孩子的身體發育狀況不一樣,黃豆豆的個例不能說明普遍,最好不要盲目模仿。
李海燕說,從醫學上來講,指間距(身體站直上肢平行伸直後兩中指指尖的距離)和人的身長相差1—2釐米,屬於正常勻稱。若大於3釐米以上,說明肢體比較短。發育中的兒童,正常每年生長大於5釐米,平常我們所說的小孩長不長了,就是看每年長的高度小於5cm,就是長的慢了。有些家長為了讓孩子長高,讓孩子吃五花八門的補品、增高劑,對此,李海燕解釋說,骨骺閉合後吃補品、增高藥、穿增高鞋是毫無道理的,從科學的角度講,對生長長高沒有意義。實際上,盲目用藥,反而對身體有害。建議家長讓孩子晚上早休息,合理飲食,平時多運動等,充分發揮遺傳優點。
◇專家說法 科學長個兒有辦法
讓孩子九點以前睡覺
李海燕提醒家長要讓孩子九點以前上床睡覺,因為孩子的生長受垂體分泌的生長激素的調節,人體生長激素的分泌在睡眠時,熟睡後分泌量高,九點以後是生長激素分泌的高峰。所以不能讓孩子養成“熬夜”的壞習慣,保證9點以前入睡。
每天都要喝純牛奶
孩子生長髮育需要攝入充足的營養,包括蛋白質、礦物質和維生素等。若孩子平時所補充的鈣質不足,會阻礙骨骼的生長髮育,影響身高。奶製品是鈣質的最好的來源,李海燕建議孩子每天都要喝純牛奶。同時這個季節陽光中的紫外線含量最高促進維生素D轉化為維生素D3,幫助人體吸收更多的鈣元素,因此家長應讓孩子多去戶外晒晒太陽。
多做彈跳和伸展運動
李海燕說,隨著天氣逐漸轉暖,人體也開始復甦,骨細胞、軟骨細胞的代謝也旺盛起來,這對於骨骼的生長有很大的促進作用。因此,建議家長多讓孩子做些彈跳運動,如跳繩、皮筋、蛙跳等,伸展運動,如韻律操、舞蹈等,也可以做些有氧運動,如慢跑、打籃球、快速行走等。運動時,孩子的生長激素分泌會增多,而運動後半小時,生長激素的分泌會達到最高峰。
4-6月是孩子長個黃金季
抓住孩子春季長高黃金期,補鈣是關鍵!
寶寶長高抓住春季這個黃金時間
孩子長高黃金期是幾月份
孩子長高黃金期是幾月份
夏季孩子吃什麼可以長高 夏季長高要點要注意這些
5月長高黃金段,這三點最重要!
【孩子長高的三個黃金期吃什麼】寶寶長高的三個黃金期吃什麼
春季長高黃金期,錯過這些方法,孩子就要再等一年了
這兩個黃金時間睡覺,孩子才能長高
你知道孩子長高的黃金期嗎?
孩子有哪些長個黃金期 春季是孩子長個黃金期嗎
五月——孩子長高黃金時期
孩子能不能長高 家長必須要做這些事
為什麼春天孩子長的快 家長要督促孩子做到這4點助長高
想要孩子高個子?這2個長高黃金期,千萬別錯過!
春季是兒童長高的黃金時節
夏季孩子長高黃金期,8種長高“加速器”常吃,或有助於長個
孩子長高的三個黃金期!爸媽要知道
長個黃金期,多吃這4類食物讓孩子長高個!
春季長高季,做到這5點,讓孩子長更高!
春季長高黃金期,耽誤孩子長個的誤區有哪些?
春季寶寶長高的黃金季,多給寶寶吃這些食物有助長高!
孩子身高發育的“四大黃金期”,不要做無知家長,害了孩子一生!
寶寶長身高的黃金時期,這3個技巧幫助孩子快速長高!
快到孩子長高季,家長們要好好把握!
孩子長高黃金期有什麼症狀嗎?家長該怎麼輔助呢?
孩子長高的黃金期是什麼時候
運動讓寶貝長高高,但也不要忽略這5點(抓住長個黃金季~)
夏天是孩子的黃金長高期