孩子身高發育的“四大黃金期”,不要做無知家長,害了孩子一生!
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身高是衡量一個孩子生長髮育的重要指標,孩子的身高發育一共分為四個時期,每個時期的生長髮育都不一樣。那麼,孩子身高發育分為哪四個時期呢?
身高是衡量一個孩子生長髮育的重要指標,孩子的身高發育一共分為四個時期,每個時期的生長髮育都不一樣。那麼,孩子身高發育分為哪四個時期呢?
10歲以下兒童身高參考對照表
孩子出生後身高增長的規律
出生時:平均身高約為50釐米;
出生第1年內:身高增長速度最快,平均約增長20~25釐米;
1~3歲:平均每年約增長8~10釐米;1歲時身高約為75釐米,2歲時約為85釐米,3歲時約為95釐米;
3歲後:增長速度逐漸遞減,每年約增長5~7釐米;
青春期:男孩子可長20~30釐米,女孩子長15~25釐米;
青春期後:身高增長逐漸減緩至停止。
孩子身高生長的幾個“黃金期”
初始階段--嬰幼兒
嬰幼兒期寶寶的身高發育一般不受遺傳的影響。這個時期,營養是最能影響寶寶身高的。在寶寶出生後的第一年,身高發育是最快的,約為25釐米。第二年開始,開始減慢,約為10釐米。所以,在寶寶0~3歲的這個階段,一定要注意寶寶營養的攝入。此時,輔食新增和營養搭配就特別重要了!
基礎階段--學齡前期
學齡前期(4~6歲)是兒童生長髮育的重要時期,也是孩子長高的基礎階段。4歲左右,人體內生長激素、甲狀腺素已基本形成,飲食、睡眠習慣逐漸形成,這些條件對今後的生長髮育都起著決定性作用。這時候給他們均衡營養,其中包括脂肪、蛋白質、讓體內得到生長必需的營養素,就為正常生長奠定了良好的物質基礎。6歲左右,對兒童今後的成長非常重要,此時,人體骨骼處於儲備期,骨骼發育需要補充鈣元素量為每日800mg。如果有鈣質攝入量不足,會影響到骨骼中的鈣質儲備,這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小,因此此階段的孩子也需要多補充鈣質。
突增階段--學齡兒童期
學齡兒童期是指6~7歲入小學起至12~14歲進入青春期為止的一個年齡段。( 相當於小學學齡期)。此期孩子體格生長仍穩步增長,除生殖系統外其他器官的發育到本期末已接近成人水平。10~14歲是孩子發育期,孩子身高好比雨後春筍,“噌噌”地直往上長。研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1釐米,而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長髮育所需,這個時期需要額外補鈣。
衝刺階段--青春期
青春前期(10~13歲):身高及體重增長速度超過平均數。
青春中期(14~16歲): 又稱性徵發育期,在身高劇增的同時,生殖器官及第二性徵發育成熟。
青春後期(17~20歲): 其特徵是性器官發育完全成熟,體格形態發展也完全成熟。人體的骨骼系統,經過青春期的突長之後,到25歲左右,骺軟骨停止生長,全部骨化,至此人體的高度不再增加,迴圈系統、呼吸系統也同樣。
注:男性17~25歲,女性16~23歲,是長高的最後衝刺階段。研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在著2~3釐米的長高潛能。
因此家長們可以充分把握外在因素,在遵循孩子生長髮育的基礎上,循序漸進,因勢利導,積極干預,充分開發孩子身高發育的潛能。
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