孕期中的好腸道,就是這麼吃出來的!
本文已影響6.13K人
本文已影響6.13K人
很多孕媽媽在懷孕的時候,會出現便祕的情況,很是苦惱,其實你可以這麼做,今天為為孕媽媽們推薦這道食譜,解決便祕問題!
老燒蛋
材料:
蛋3個、韭黃100克、蔥1根、肉絲50克、黑木耳30克、菠菜50克、開陽(蝦米)5克、半把冬粉
糖2克、太白粉5克、醬油20毫升、香油5毫升、色拉油40毫升、白胡椒粉0.5克、雞粉3克
做法:
1、將韭黃和菠菜洗淨後切段,木耳、蔥及菠菜洗淨後切絲,放置在一旁待用。
2、把肉絲加入少許醬油和太白粉拌勻備用。
3、將3個蛋打入容器後均勻打散。
4、色拉油倒入熱鍋,再加入蛋汁,將蛋炒香後先盛盤,再把韭黃放入鍋內拌炒至半熟後盛出備用。
5、熱鍋,加入色拉油、蔥段及開陽,爆香後放入肉絲炒開,再依序加入冬粉、木耳和蛋,最後加入醬油、糖、胡椒粉、雞粉和100毫升清水或高湯,用小火加蓋燜煮至湯汁收幹。
6、放入韭黃、菠菜拌炒,改用大火快炒後加入香油即可起鍋。
Point:
1、一開始就先將韭黃炒至半熟,可以擁有較脆的口感,大約拌炒1分鐘即可。
2、傳統的老燒蛋只會加入韭黃,但為使準媽媽維持消化道通暢,並增添食材的色彩,建議加入菠菜或其他喜歡的蔬菜。
3、加醬油時,可沿著鍋緣倒入,才能與食材均勻混合。
4、小火加蓋燜煮的目的是為了讓蛋和調味料有足夠的時間入味,最後用大火快炒韭黃和菠菜時,可加入少許香油,讓整道料理增添香氣。
孕期怎麼吃最營養,看這個就知道了
孩子有這3種表現,一看就知道是媽媽帶出來的,想蓋住都難
再不知道就晚了!孩子出現這些奇怪行為,都是有原因的!
孩子將來孝不孝順,從日常這幾個表現中就能看出來!
孕期水腫一般情況下沒問題,多吃這道菜就可搞定!
懷孕中後期,吃這4種食物,緩解孕媽出現“四肢水腫”的現象!
孕期吃法有講究,想要寶寶出生既聰明又漂亮?這麼吃就對咯!
女人身體這樣就是排卵期!這時造人一發就中!
你知道嗎?生的孩子聰不聰明,這樣就能看出來!
孕期,原來孕媽媽喜歡吃酸,竟有這麼多好處!早看早受益!
孕期出現這些症狀是正常的,孕媽別再自己嚇自己了!孕期吃什麼保胎?
產道這麼小孩子怎樣出來
冬天吃什麼水果好 健康就是這麼吃出來的
原來還有這麼多孕婦的事我們都不知道,真相是這樣的!
如果身體不是特別好,就別在孕期吃這些,否則後果自負!
孕期水腫怎麼辦?就吃這道綜合瓜餅吧!
孕期不是多吃水果就好,準媽咪們要小心生出糖寶寶!
家中排行與未來成就相關!看看這些大佬就知道
女人出現這些症狀就是排卵了!這時造人一發就中!
孕期補充葉酸改善疲勞,就吃這道蘆筍沙拉!