剛懷孕應該吃什麼呢?
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對於初次懷孕的女性朋友來說,懷孕的每一個時期都有著重要的意義,特別是在平時飲食及生活習慣上,都需要格外的注意一些細節,以免做了不適當的事,傷害到小寶寶的健康。那麼,剛懷孕應該吃什麼呢?
當女性發現自己懷孕後,食慾方面都會有所下降,也有很多女性會有孕吐反應,很多時候會感到噁心甚至嘔吐,但如果因此而不吃東西,又會擔心腹中胎兒的健康,下面我們就來介紹一下剛懷孕應該吃什麼,對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1懷孕初期指懷孕幾個月呢?
懷孕初期是指的最終一次月經的第一天開端算起,直到懷孕的第三個月為懷孕的初期。此階段是胎兒神經系統發育成長的重要時期,準媽媽要注意自己的飲食衛生及生活作息,注意休息,並瞭解哪些有利於寶寶的成長。
2補充葉酸:
在懷孕初期時,應當每天服用定量的葉酸片,這樣有利於避免胎兒出現高發的缺陷性疾病,而通常醫生也會對備孕期的女性做好服用葉酸的指導。
3懷孕初期的飲食方案:
懷孕之後,女性就要開始減少人工甜味等佐料,儘量選用新鮮天然綠色食物。防止食用含食物新增劑、色素、防腐劑的食物,如各種醃制食物含致胚胎畸變的亞硝胺,應避免食用。而蔬菜應充分清洗乾淨,水果應去皮後再食用,以防止農藥汙染,在家庭炊具中應儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具,防止使用鋁製品及彩色搪瓷製品,以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。
4避免接觸咖啡因:
很多女性在平時有喝咖啡的習慣,在懷孕之後就應當遠離咖啡因了(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)。也要避免喝酒、停止服用各種興奮劑。如果有吸菸的習慣,就要開始戒菸了,以上的不良習慣都會對即將出生的胎兒不利。
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