懷孕補充葉酸是有講究的 懷孕怎麼補充葉酸
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為什麼要補充葉酸?
為滿足快速生長的胎兒的DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加等所需的葉酸,孕婦對葉酸的需要量大大增加,如不能有意識地也補充,會使葉酸水平降低。孕期葉酸缺乏可引起胎盤早剝、新生兒低出生體重和神經管畸形,其中無腦兒和脊柱裂是最常見的出生缺陷;導致孕婦血清葉酸和紅細胞葉酸水平降低,與血漿總同型半胱氨酸濃度升高及妊娠併發症有關;在發展中國家還有常見的孕婦巨幼紅細胞性貧血。
何時開始補充葉酸?
在妊娠3個月以內,正值胎兒神經管發育的關鍵期,此時期葉酸缺乏是引起胎兒神經管畸形的主要原因;而孕期前後注意補充葉酸,可預防大多數神經管畸形兒的發生和復發。因此,葉酸的補充應從孕前3個月(至少1個月)至懷孕後3個月。
怎樣補充葉酸?
人體不能合成葉酸,只能從外界攝取,既可以通過多攝食富含葉酸的食物來補充,也可以在營養師和醫生指導下服用鐵質葉酸補充劑。比如:紐崔萊鐵質葉酸片以及富含葉酸的食物。
補充葉酸注意事項:
1、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等,可能干擾葉酸等維生素的代謝。因此,計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥;孕前3個月補充葉酸等維生素。
2、曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時最好到醫院檢查,並遵醫囑增加每日的葉酸服用量,直至孕後12周。
3、葉酸與維生素E不能同一時間複用。要間隔8小時左右。
4、最好在營養師和醫生的指導下服用鐵質葉酸片。
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