胎教也講究技巧
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。 這裡介紹一種呼吸法,這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。
胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。 這裡介紹一種呼吸法,這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。
進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在床上,也可以在沙發上,坐在地板上也可以。
這時要儘量使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可以放在身體兩側,只要沒有不適感,也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
準備好以後,用鼻子慢慢地吸氣,以5秒鐘為標準,在心裡一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘。吸氣時,要讓自己感到氣體被儲存在腹中,然後慢慢地將氣撥出來,以嘴或鼻子都可以。總之,要緩慢、平靜地撥出來。呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。
也就是說,如果吸時是5秒的話,呼時就是10秒。就這樣,反覆呼吸1~3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。實施呼吸法的時候,儘量不去想其他事情,要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,注意力就會自然集中了。
在利用彩色卡片進行胎教之前,進行這樣的呼吸,對增強注意力,準確地按照程式進行胎教,有很大幫助。
不僅胎教前,而且要在每天早上起床時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次這樣的呼吸法,這樣,妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力,能進一步提高胎教效果。
( 實習編輯:雷雨萱)
【給小孩取名有什麼講究】怎麼樣才能取好名字 寶寶起名技巧
孕媽喝水也有講究
準媽媽吃蔬菜有講究,這些小技巧你get到了嗎?
胎教常識:準媽媽與胎兒對話的技巧
和寶寶說話的技巧 教寶寶說話的技巧
孕期同房也有小技巧
講道理的技巧:講他能聽懂的道理
教育小小孩子也要先講戰略再求技術
掌握正確的胎教可不簡單 這三種常用方法也大有講究
給三歲寶寶講道理的技巧
剃胎毛有什麼講究 民間剃胎毛有哪些風俗講究
備孕準爸媽穿衣也有講究?
嬰兒小臥具也有大講究
睡前喝牛奶也要有講究
三胎媽媽講述寶寶睡過夜技巧,你學會了嗎?
喝牛奶也有講究
給寶寶吃水果也要有講究
批評孩子也有好的技巧
清洗蔬菜也有技巧
選擇剖腹產也要講究時機
孕期胎教重點要講究什麼
家用胎心儀找胎心技巧
孕期胎教重點要講究什麼
批評孩子也要講究藝術
逗寶寶笑也要講究科學
寶寶吃水果也要有講究
產後吃蛋也是很有講究的
給寶寶講故事的方法和技巧
【起名字技巧】給小孩起名有什麼講究 如何給孩子起名字
牛皮癬的飲食有講究?掌握飲食技巧是關鍵