產後坐月子一定要坐42天嗎
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坐月子需要多少天?42天不準確,四類考量合格才算真正出月子!可是有些寶媽即使已經到了42天,還是會顯得精神萎靡,甚至還會出現產後風的症狀。
小榮坐月子是在孃家坐的,孃家在鄉村,生活節奏比較慢,小榮就是因為這個採取孃家坐月子。只不過母親規定小榮不可以在坐月子的時候洗腳,也不能洗頭,即使在炎熱的夏天也不能通風,並要求小榮月子必須要做滿42天。小榮不太同意母親的做法,卻也拗不過母親。42天終於到了,可是小榮還是覺得渾身沒勁,甚至還出現惡露不淨以及異味等症狀。到了醫院,醫生表示小榮月子期沒有恢復好。
坐月子需要多少天?42天不準確,四類考量合格才算真正出月子!
1.睡眠質量
產後的睡眠質量不好的話,說明月子坐的不到位。寶媽生產的時候本就大動氣血,肝脾不足,無法充分調動血液濡養全身,這也就是陰虛所表現出來的問題,這些很不利於產婦恢復。
2.乳質量多少
有些寶媽,孩子生下來就奶不夠吃或者沒奶,這可能是營養上不到位或者是心情不好導致的。如果乳汁分泌量不多的話,還是儘量晚點出月子。
3.惡露不淨
有的寶媽可能在月子期間無人伺候,所以都是一個人在照顧寶寶。勞累過度的話就會出現惡露不淨等問題,有的女性惡露會體現出黃色甚至為紅色,這種情況還要再休息一段時間,最好等惡露排淨,否則可能會導致區域性和全身感染,誘發大出血。
4.全身關節狀態
寶媽們在月子期間沒休息好或者是受涼之後,各個關節以及腰部會異常疼痛。這種情況一旦落下病根,往往會伴隨寶媽一生。當然,這也是因為月子坐的時間太短或者是坐月子期間太過大意導致的。
上述4點,往往是寶媽們的常見情況,然而寶媽們要怎麼做才能規避呢?
1. 吃好、休息好才是王道。寶媽們在坐月子時,一定好好休息,並囑咐家人不要打擾自己。吃營養品不是越油越好,而是要選擇容易消化且營養豐富的食物,這樣才能保持良好的休息且保證奶量充足。
2. 寶媽應及早下床走路。要避免冷風吹,做些簡單的鍛鍊和家務,注意時間不要太長。
3. 一定注意個人衛生。月子期間,陰道分泌物很多,每天要用溫開水清洗外陰,勤換內褲,保持陰部的清潔乾燥。洗頭洗腳也是必須的,不過儘量在封閉的室內,不要受涼。
4. 性生活要注意。寶媽們這段期間是虛弱期,子宮陰道等還沒有完全恢復,儘量等身體恢復再開始性生活。
寶媽們,千萬不要簡單的以為坐月子只是42天的事情,要看情況啊!
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