產後媽媽身體發生什麼變化嗎
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歷經了一場“打仗”似的生產過程,孕媽媽終於卸貨了。小天使的降臨讓新媽媽及家人們幸福無限,然而,在高興的的同時,新媽媽還要注意到自己的身體仍處於非常疲勞的狀態,除了照顧寶寶之外,仍要多關心自己的身體狀態。
那麼,生完寶寶後新媽媽的身體都會發生哪些變化呢?小編下面就為新媽媽們總結出來,自己對照看一看。
面板
由於激素水平的變化,許多孕媽媽的下腹部、乳暈等面板上都會出現不同程度的色素沉著,這種現象一般會在產後會逐漸消退。隨著時間的推移,下腹部的妊娠紋也會逐漸由孕期的紫紅色逐漸消變成淡淡的銀白色,鬆弛的腹壁面板在產後6~8周也基本可以得到恢復。
產後新媽媽應適當多喝水、常吃富含維生素C和維生素E的食物。在外部保養方面,新媽媽每天要注意面板清潔,使用保溼類護膚品;還可以做產後康復體操或者經常對自己的各部位進行輕柔的按摩。
乳房
孕期的乳房變化是為了分娩後為寶寶哺乳做準備,所以產褥期的乳房變化可以說是孕期乳房變化的延續。分娩之後,隨著寶寶對乳房的吸吮刺激,新媽媽的腦垂體會分泌催乳素和催產素兩種激素,會有乳汁不斷的產生,這就是泌乳的原理。
進食量下降
產褥期有些新媽媽由於活動量減少,胃腸蠕動減弱,再加上精神疲勞、便祕等原因,進食量會有所下降,但一般在產後1~2週會逐漸恢復,新媽媽不必過於擔憂,可通過調整飲食口味等方法予以改善。
排尿
寶寶出生後的1周時間,新媽媽會發現自己不但頻頻出汗,連尿量也明顯地增多了,不必擔心,這屬於正常的生理變化,無需特殊處理。
由於麻醉、側切或是導尿管的原因,有的新媽媽在產後24小時內出現了尿瀦留的現象,造成排尿困難,這時,新媽媽應積極下床排尿,可採用溫水沖洗外陰及尿道外口,熱敷下腹部,按摩膀胱部位以刺激膀胱肌收縮,或者聽流水的聲音等方法幫助排尿。
外陰與陰道
產後新媽媽會陰部血液迴圈豐富,如果外陰出現輕度水腫,一般可在產後2~3天內會逐漸消退;如果有輕度撕裂或會陰切口時,一般在產後3~4天內也可癒合。
分娩之後,新媽媽的陰道腔擴大,陰道黏膜及周圍組織水腫,陰道壁會因過度伸展而鬆弛及肌張力下降。分娩後6周時,陰道腔逐漸縮小,陰道壁肌張力逐漸恢復。
子宮
當胎寶寶、胎盤娩出後,新媽媽的子宮圓而硬,宮底在臍下一指,之後逐漸縮小;產後1周時的子宮,差不多可以縮小至大約懷孕12周時的大小;在產後10天左右,子宮一般降到骨盆腔內;在產後6周即能恢復到孕前大小。
子宮在縮小的同時,重量也逐漸減少,分娩結束時,子宮的重量約為1000g;產後1周時就減少到一半,僅剩500g;待產後2周時,子宮約重300g;到產後6周時,子宮重量會恢復到孕前的50~60g。
此外,初產媽媽的宮頸外口會由產前的圓形變為產後的“一”字形。
血液迴圈
隨著胎寶寶、胎盤的娩出,子宮胎盤的血迴圈停止進行,大量的血液參與到體內迴圈,產後新媽媽的迴圈血量會明顯增加,一般在產後2~3周可以恢復至懷孕前的狀態。
產褥早期,由於迴圈血量的增加,新媽媽可能會出現血紅蛋白偏低的輕度貧血情況,但一般在產後1周左右會有所回升,血液中白細胞的總數也會在產後1~2周從較高恢復至正常水平。
月經復潮及排卵
產後新媽媽的月經恢復及排卵是一個自然的生理現象,但每位新媽媽的恢復時間各不相同,有早有晚。
一般不採取母乳餵養的新媽媽通常在產後6~10周即可恢復月經,在產後10周左右恢復排卵。而母乳餵養的新媽媽月經復潮時間會有所延遲,特別是純母乳餵養(寶寶不喝水或其他飲料,食物全部由母乳提供)的新媽媽,她們平均在產後4~6個月才開始排卵。
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