產後如何儘快使身體復原?
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(1)注意勞逸適當:
分娩時由於用力,產婦體力消耗極大,產後一般疲憊想睡。因此,產後最初24小時內,產婦應臥床休息,然後,可以起床在室內稍微活動,這樣可促進惡露的排出,有利於子宮的儘快復原,也有利於產後大、小便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息,不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛,整日躺在床上,這樣對身體復原很不利。
(2)注意排尿:
產後不久,一般尿量較多,應儘早自解小便,以免膀胱膨脹,妨礙子宮的復原。產後6~8小時仍未解小便,可鼓勵和幫助產婦下床排尿,也可在下腹部放一個熱水袋,或用溫開水緩慢沖洗外陰,以刺激和誘導排尿。
(3)防止便祕:
分娩時大多進行過灌腸,大便已排空,故產後兩天內可無大便。由於產後的臥床休息,腸蠕動減弱,加上會陰部疼痛不願解大便,常常容易形成便祕。家人可鼓勵和幫助產婦排便,必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。有痔瘡的產婦更應防止便祕。
(4)注意會陰部衛生:
產後,特別是產褥期,會陰部分泌物較多,應特別注意衛生。每天可用溫開水或1∶5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1~3次,並保持會陰部清潔和乾燥,勤換會陰墊。
(5)勤換內衣、床單:
產後出汗較多,尤其夜晚更明顯,所以要勤換內衣內褲和床單,以保持清潔和乾燥。
(6)注意飲食的營養:這是產婦身體復原的重要條件。
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