產後恢復不能做什麼
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產後恢復不能做什麼?產後避開這些禁忌才能恢復得更快,昨天,在媽媽群裡和幾位即將卸貨的孕媽聊天時,發現由於初為人母,她們會更加謹慎小心。一則擔心自己照顧孩子不周全,二則害怕自己觸犯某些禁忌,落下難熬的月子病。
關於前者,確實是經驗和教訓的不斷總結。而至於後者,作為過來人,我還是可以給出一些建議的。
如果你也對產後哪些禁忌不能碰感到困惑不已,不妨趕緊拿起小本子,記下來哦:
盲目進補
生完孩子之後,由於產婦損耗大量的氣血,所以是需要進行滋補的。身邊有位新手媽媽,這邊剛從產房出來,老公就提來一大碗人蔘湯。
她當時特別感動,但旁邊的醫生說分娩一週之內,最好別吃人蔘之類的大補食物。否則很容易失眠、煩躁、甚至引發大出血。
除了人蔘,產婦最好也不要盲目進補其他營養品。這是因為如果營養過量,很容易導致產後肥胖,不僅不利於產後恢復身體,而且對產婦的健康很不利。可能會引發一些疾病,比如高血壓、糖尿病等。
長期喝紅糖水
由於紅糖中的鐵含量較高,而且具有活血化瘀的功效。生完孩子之後,喝一些紅糖,可以利於惡露排出,而且還能補血。
但是產後吃紅糖時間不要太長,儘量不要超過十天。這是因為通常惡露持續7—10天后會逐漸減少,如果喝紅糖水時間太長,很可能造成出血過多,反而不利於子宮恢復。
產後過早同房
有些人太過心大,總認為只要孩子出生,就可以稍微放縱一下。但殊不知,剛生完孩子,如果過早進行性生活,是非常不利於子宮恢復的。這是因為生完孩子以後,子宮的宮頸口是需要在6-8周以後才恢復到原來的閉合狀態。
所以一般來講,產後最早也得在兩個月以後再同房。尤其是剖腹產的媽媽,由於腹部的切口需要一段時間才能癒合,所以同房時間要相應往後推遲。最早不能超過三個月。
產後馬上節食減肥
由於產婦的身體狀況還沒有完全恢復,再加上還需要母乳餵養,需要攝入營養物質。如果立即節食減肥,會增加身體負擔,而且還會影響乳汁分泌。
其實,新手媽媽只要產後注意飲食均衡,控制攝入高脂肪、高熱量的食物,也是可以讓體重逐漸減少的。而且很多過來人說,母乳餵養也是有助於新手媽媽減掉身上囤積的肉肉。
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