珍愛我那哺乳期的乳房(下)
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"自從主人生了寶寶之後,我就面臨著各種各樣的疾病威脅,常常讓主人措手不及,如何才能讓我像從前一樣健康、美麗呢?"
3 停止吮吸
在乳頭破裂後,首先應該停止寶寶直接吮吸,以免引起經久不愈,甚至加重病情,造成寶寶腹瀉或假性黑便。對於症狀輕的媽媽,可在哺乳後塗藥,哺乳前拭去,用吸入器吸出乳汁餵養。或者用吸出的乳汁直接塗抹於皸裂的乳頭上,可以促進皸裂的癒合。
4 撤離乳頭
當媽媽感覺到被咬,可以將手指插進乳頭和寶寶的牙床之間,撤掉乳頭,或將寶寶的頭輕輕地扣向乳房,堵住他的鼻子。這樣寶寶會本能地鬆開嘴了。
5 乾燥癒合
寶寶哺乳結束後,媽媽可直接用奶水洗淨傷口,而且不要立刻穿戴文胸,儘量敞開讓乳頭風乾,這有助於軟化及溼潤乳頭,也能使裂口迅速癒合。最好勤換內衣,使內衣保持乾燥。
我不能自控了,這讓我很難堪!
變化自述
主人終於決定給寶寶斷奶了,原本以為噩夢就此停止,可沒想到這才幾天,奶水就把我脹得極不舒服,主人又沒有那麼多時間去擠出乳汁,最後只能是我硬生生地將乳汁給逼了回去,可是以我自己的身體容量來說,根本就不能一直裝下這麼多乳汁,結果導致最近一直有溢乳現象發生,有時呈乳白色、有時呈清水色,有幾天還特別多,真難受!
我的主人
主人會在我渾身難受的時候,用麥芽沖水喝,一定程度上緩解了我難受的感覺。可是,主人以往喝的魚湯、肉湯一點也沒有減少,我真擔心乳汁什麼時候又該往外溢了。
保養指南
很多媽媽發現,她們停止餵奶幾周乃至幾個月之後,乳房依然繼續滲出少量的乳汁。這其實是正常現象,媽媽不需要過分擔心,這是因為體內激素水平的調整需要一個過程。乳房疼痛不僅令媽媽們自我感覺十分難受,還為乳房病變埋下隱患:突然斷奶,容易發生肌乳囊腫,導致乳腺增生;嚴重者會生成增生樣的結節,導致乳房病變;若乳汁瘀積,還可能為以後患乳腺炎、乳腺癌埋下隱患,所以媽媽應該注意科學斷奶。
1 及時斷奶
將斷奶安排在8個月~1歲半都是合理的。對寶寶來說,不及時斷奶會使寶寶過分依賴母親的乳汁,變得不好好吃飯,影響發育;而對於媽媽來說,不及時斷奶會對工作造成影響,而且,哺乳時間過長,對於乳房的恢復也不好。
2 循序漸進
斷奶不是一天就能完成的容易事,需要有一段時間的過渡。寶寶斷奶的過程是循序漸進的過程,否則哺乳不完全和被迫斷奶都會為將來乳房炎症提供溫床。
3 母嬰隔離
經過哺乳期,寶寶與媽媽的聯絡非常緊密,平時已經形成了吃奶的條件反射,即一到時間就會要求吃奶。如果想順利斷奶,媽媽最好在餵奶的時間與寶寶暫時分開,並且堅持三四個晚上分開睡覺,這樣有利於寶寶適應斷奶的過程。
4 科學飲食
如果媽媽過去是一天三餐都進食水、湯,這時就要有意識地控制進水量。適當減少主食、水果等攝入量,少喝魚湯、肉湯、雞湯等高蛋白食物,以減少造奶原料,減輕斷奶後的泌乳量,促進乳房恢復。
5 中西結合
如果乳汁分泌得比較旺盛,那麼可以用一些藥物來促進乳房恢復。比如中醫的方法:用麥芽沖水喝,對人體的副作用小;西醫的方法是通過(適當)大劑量補充雌激素,在一定程度上可以抑制泌乳素的產生,從而抑制泌乳。也有直接抑制泌乳的藥物,如溴隱亭可以應用,效果尚可。
我的身材完全變形了。
變化自述
主人在哺乳期為了方便給寶寶餵奶,幾乎從來沒給我穿過衣服,也沒有給我按摩過,讓我的精神一直都振作不起來,現在寶寶斷奶了,我的身體竟然莫名其妙地變小了,面板也變得鬆弛,沒了往日的彈性。都說母乳餵養好,雖說主人為了寶寶犧牲了一切,可換來的代價卻是我的"身材"完全變形,都說我是女性美的象徵,可我發現自己現在越來越不美了。
我的主人
主人能每天堅持做一會兒伏地挺身,這是讓我感到高興的事,我在想,什麼時候主人能給我按摩啊?哪怕只是一小會兒,我也會很開心的!
保養指南
媽媽懷孕後,由於大量雌激素、孕激素、胎盤生乳素等激素的作用,使乳房更加豐滿。一般媽媽過了哺乳期,卵巢功能便會很快恢復。而部分媽媽由於哺乳時間延長,或原卵巢功能較差,卵巢功能恢復較慢,導致女性激素分泌減少,乳房便出現萎縮現象。此外,很多媽媽由於哺乳期身體消耗較大,帶寶寶辛勞,使體內儲備的脂肪大大減少,體形變瘦,加之擔心受孕,對性要求淡漠,缺少性激素,也可使乳房發生萎縮。
1 合身文胸
媽媽應儘量選擇合身、舒適、棉質胸罩。產後、特別是斷奶後的一段時期內,胸圍會不斷變化,要注意隨時更換,保證穿合身的胸罩,預防乳房下垂。哺乳期也應根據個人乳汁量的不同,隨時調整文胸的大小。
2 調整飲食
飲食可控制身體脂肪的增減。營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿,包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加,乳房自然會恢復豐滿。
3 堅持鍛鍊
每天做伏地挺身、俯臥撐等擴胸運動,促使胸部肌肉發達有力,不僅增強對乳房的支撐作用,同時也增加乳房的血液迴圈,讓乳房恢復彈性。
4 按摩舒緩
輕微下垂的乳房可藉由區域性按摩來改善,比如輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等。由內側向外側按摩,由乳房基本部向乳頭方向進行即可。
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