7個月大的寶寶如何補鈣
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7個月寶寶缺鈣的症狀
7個月寶寶補鈣補多少?
7個月寶寶補鈣產品
7個月寶寶補鈣食譜
哪些方法可以進7個月寶寶補鈣?
外國的7個月寶寶補鈣吃什麼?
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7個月寶寶缺鈣的症狀
7個月寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長髮現小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關,尤其是入睡後頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部後面可見枕禿圈。7個月寶寶顱骨生長快,如缺鈣會因鈣質沉著少而出現顱骨軟化,用手按壓頭顱時猶如像壓在乒乓球上的感覺。出牙晚且順序不規律。此外,缺鈣患兒頭髮稀疏乾枯,動作和智力發育均慢。
給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣症狀時,可以到醫院做一個微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫師指導用藥,並定期複查。
7個月寶寶補鈣補多少?
2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是7個月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。
人工餵養和母乳餵養的寶寶逐步開始新增輔食,不過寶寶食量少,故攝入鈣的主要來源仍是奶粉和母乳,所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識,計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法:寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。假如達不到7個月寶寶鈣攝入的建議值,爸媽可以給寶寶另行補充增加。
7個月寶寶補鈣產品
7個月的寶寶就要長牙了,骨骼生長也很快,每日需要鈣量400;而且寶寶也開始斷奶,對奶粉中乳鈣吸收較弱,需要另外服用易吸收的產品(如:L-乳酸鈣),可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。
7個月寶寶補鈣食譜
1.西紅柿魚糊
原料:西紅柿1個,魚肉50克,雞湯兩碗。
做法:
1、將淨魚肉放入開水鍋內煮後,除去骨刺和皮;西紅柿用開水燙一下,剝去皮,切成碎末 ;
2、將雞湯倒入鍋內,加入魚肉同煮,稍煮後,加入西紅柿末、精鹽,用小火煮成糊狀即成 ;
3、注意製作時一定要用新鮮魚肉,同時必須將魚刺剔淨。
補鈣奧妙:此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素等多種營養素。適宜5個月以上嬰兒食用,有助生長髮育。
2.蛋花豆腐羹
原料:豆腐80克,蛋黃1個。
做法:
1、雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;
2、下入豆腐小火煮,適當進行調味,並撒入蛋花,最後點綴小蔥末。
補鈣奧妙:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合長牙的寶寶。
3.芝士饅頭
原料:芝士1片、刀切饅頭。
做法:
1.將刀切饅頭切片,待用。
2.把切片後的饅頭,隔水蒸熱。
3.趁熱在每片饅頭放上1/3-半片芝士,直到芝士融化即可。
4.也可以在融化的芝士上撒上一些肉鬆,即可食用。
補鈣奧妙:芝士是一種牛奶的發酵製品,乳酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。
哪些方法可以促進7個月寶寶補鈣?
維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣,可以預防和治療小兒佝僂病。而7個月寶寶維生素D的來源有兩種:
1.面板的光照合成 這是人體VD的主要來源,光線中的紫外線照射面板,會使面板中7-脫氫膽固醇轉化為VD。
父母可以經常帶寶寶去戶外活動,寶寶晒太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次晒太陽時間的長短可1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。
值得注意的是,晒太陽時不宜空腹,寶寶若出汗可喝些白開水補充,晒前最好不要給寶寶洗澡。
2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源,天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強化食物的普及以及VD製劑的廣泛應用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。
關於補充維生素D的熱門答疑:
(1)Q:寶寶不補充維生素D好不好?
A:正常嬰兒最好也補充VD,因為表面看似正常的嬰兒未必不缺VD,只有當VD缺乏較嚴重時才會出現缺鈣的表現,如出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等症狀。既然400IU/天VD對嬰兒沒有任何不良反應,為什麼不讓寶寶的生長多一分保障呢。
(2)Q:7個月寶寶補維生素D補多少?
A:根據我國婦幼保健系統的有關規定,一般小兒出生後2周即可用維生素D預防佝僂病。另外,VD製劑可以終身服用。根據我國婦幼保健系統的有關規定,補充維生素D預防佝僂病,以1歲以內嬰兒為重點,並系統管理到3歲,推薦攝入量為400 IU/天。
(3)Q:維生素AD滴劑是早上吃好還是晚上吃好,是在餵奶前還是在餵奶後?要不要再補充鈣呢?
A:維生素AD滴劑對服用時間沒什麼要求,上午下午、餵奶前後均可。VD只是促進鈣吸收,不能代替鈣的作用。
(4)Q:維生素D補多了有什麼害處嗎?
A:如果寶寶服用維生素D強化的配方奶,根據奶量計算維生素D的用量,不足部分加以補充,避免因維生素D過量而中毒。每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒,但每日服用4000IU以上持續1-3個月就會引起中毒,媽媽要注意,寶寶出現厭食、噁心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大於3mmol/L時,應立即停用,避免晒太陽,及時通知醫生。
(5)Q:7個月寶寶可以長期吃魚肝油嗎?
A:魚肝油不宜長期服用,需要根據寶寶生長階段或服或停,即便對症服用者也應吃2~3周後停服1~2周,否則會造成維生素AD積聚,引起中毒。需要注意的是,夏天不補,冬天必補,春秋天酌情補。
外國的7個月寶寶補鈣吃什麼?
在海外,奶品是人們日常的飲食,無論新增輔食與否,都保證攝入足夠的奶製品,所以國外並不強調額外給小嬰兒吃補鈣產品。加拿大和美國的醫生提倡鈣的來源要儘量從平常的飲食上補充。
乳酪篇:美國孩子喜歡吃乳酪,芝士乳酪既是他們的主食也是零食,營養豐富,吸收好。給孩子買乳酪最好是純天然的,且要注意含鹽量,最好鈉的含量低於10%以下。質地比較柔軟的乳酪,更適合小孩子食用。
餅乾篇:美國好多零食含有鈣,如高鈣餅乾就是小寶寶的最愛。
海魚篇:眾所周知,海魚裡面含鈣也很豐富,例如金槍魚,三文魚和沙丁魚。
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