孩子吃什麼食物最補鈣,長個快?
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
孩子小的時候真是孩子長身體的黃金時期,那麼哪些食物對應著小孩的哪些生長髮育所需的微量元素呢?我們今天聊的是孩子吃什麼食物最補鈣,長個快?
如今正是孩子們長身體的黃金時期,趁著夏天還沒有來到,抓緊時間給孩子們補鈣,相信做家長的都不希望自己的孩子在身高這一塊落別人一大截吧。要想孩子能長出滿意的大高個,光叫他運動是沒用的,咱還得從他們的飲食下手,那麼給孩子吃什麼東西才是最補鈣的呢?喝牛奶還是吃雞蛋?都不對,雖然說這兩種東西的含鈣量也不低,但還是算不上最補鈣的。最強的“補鈣王”終於被發現,不是雞蛋也不是牛奶,孩子多吃長個快!
這玩意就是“日本豆腐”,很多人都不知道,它其實蘊含著極為優秀的鈣質,此外還含有大量的蛋白質和氨基酸,孩子多吃不僅能幫助他長個子,還能提高自身免疫力,是難得的補鈣佳餚,以下陽仔跟大家分享一道用日本豆腐為主食材做的菜餚,相當美味,很容易上手,感興趣的家長們可以試著給孩子做一道。
【香煎日本豆腐】
準備食材:日本豆腐、火龍果、芒果、吉士粉、玉米澱粉、番茄醬、番茄沙司、蘋果醋、蜂蜜、白糖、食鹽、食用油
【烹飪過程】
第一步:將日本豆腐擠出來裝盤,用水輕輕衝一遍,接著用刀將它切成小塊,稍微薄一點,如果怕切碎的話,陽仔建議你想見他放到冰箱裡凍硬之後再拿出來切,這樣就方便很多了。
第二步:量火龍果、芒果都洗淨切成丁裝碗,備用;另外備一個小碗,往裡加入適量吉士粉、玉米澱粉攪勻,然後將豆腐塊放加進去裹上一層乾粉,待用。
第三步:鍋裡倒入多量的油,燒熱,下入裹有乾粉的豆腐塊小火開始煎炸,待其表面有些焦黃之後便剷出盛入盤中,鍋底留油,下入白糖、番茄沙司、番茄醬、蘋果醋和食鹽,小火將它炒化,然後倒入水果丁,炒勻,接著加入適量的水澱粉和蜂蜜,和勻,最後將炒好的這些料淋到豆腐盤裡便可享用啦。
【九個月寶寶吃什麼食物補鈣】寶寶吃什麼食物補鈣
關於給孩子補鈣,你瞭解多少?哪些食物可以補鈣?
補鈣還吃鈣片?比它強10倍的家常菜,孩子長個子要吃, 媽媽必知!
孩子缺鈣該如何補?高鈣食物才是最優選擇?
春天是孩子長個的最佳時期,補鈣補對了嗎?
想讓孩子長高,那就得先補鈣!夏天如何飲食可以給孩子補鈣呢?
孕婦補鈣吃什麼食物 羊奶和牛奶哪個更補鈣
孕婦應該怎麼補鈣?吃鈣片還是食物補鈣好?
孕期補鈣的食物有哪些 孕婦吃什麼最補鈣
【寶寶吃什麼容易補鈣】小兒最佳補鈣食物有哪些
孩子吃什麼食物補鈣
補鈣吃什麼食物補的快 補鈣吃什麼食物最好
孩子吃什麼補鈣最快
哪些食物補鈣效果最好?推薦4款孕期補鈣食譜!
【九個月寶寶吃什麼食物補鈣】寶寶吃什麼食物補鈣 寶寶吃什麼補鈣
【補鈣的食物有哪些】吃什麼食物能補鈣
孩子補鈣吃什麼食物
【寶寶長牙吃什麼補鈣】嬰兒長牙怎麼補鈣 小孩長牙吃什麼補鈣最好
寶寶缺鈣吃什麼食物補充最快
哪些食物補鈣效果最好?推薦4款補鈣食譜!