這幾種零食少給孩子吃吧, 潛在危害你知道多少?
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在吃零食這個反面,疼孩子固然沒錯,可該堅持的原則咱們必須堅持。比如吃零食這件事,有幾種常見的零食最好少給孩子吃,原因只有一個:非但沒啥益處,反而有害。
最近我家小區門口新裝了一臺大大的自助式糕點飲料售貨機,俏妞每次上學放學路過時總愛湊過去,眼睛直盯著櫥窗裡各種包裝的奶類飲料不願挪步。
在家時,我給她喝的最多的不是純牛奶就是酸奶,其餘的飲料我極少給她買過,就怕孩子一不小心喝上了癮。記得有一次,爺爺好心給她買了幾瓶養樂多,結果小妞喝了後好長一陣子都念念不忘啊,再給她喝純牛奶時都是極不情願的,嘴裡一直嚷著要喝養樂多。
現如今生活條件好了,不管是農村還是城市的孩子,家長們給孩子買“好吃的”那叫一個大方啊!只要孩子愛吃,家長們就覺得這錢花得值。尤其是孩子的爺爺奶奶外公外婆們,自個兒省吃儉用不捨得亂花錢,可給孩子買零食就不同了,“難得孩子喜歡吃,難道不給她買嗎?”這是我勸孩子爺爺少給她買這些飲料喝時,他重複最多的一句話。
疼孩子固然沒錯,可該堅持的原則咱們必須堅持。比如吃零食這件事,有幾種常見的零食最好少給孩子吃,原因只有一個:非但沒啥益處,反而有害。
一、碳酸飲料、乳酸飲料等碳酸飲料就不用多說了,想必大家早已認知到它對於健康的危害了。碳酸飲料主要成分包括碳酸水、檸檬酸等酸性物質,白糖、香料,有些含有咖啡因、人工色素等。比如咱們常喝的可樂、雪碧、芬達、各種汽水、果味飲料等,這些飲料除了可以補充能量外(因為含有大量的糖分),營養素少得可憐。
我想重點說說各種“乳酸飲料”“奶飲料”,因為這類飲料中含有牛奶,所以不少家長誤以為這一定是適合孩子喝的。
可是,你認真看產品的外包裝配料表了嗎?少得可憐的牛奶含量(蛋白質含量低),長長的配料名稱,而且裡面一大堆都是各種食品新增劑,還有大量糖分,就算是加了所謂的維生素ad、鈣鐵鋅啥的,這也只是吸引你購買它的“噱頭”而已。希望喝它來補充這些營養物質,倒不如直接給孩子喝配方奶了。
總之,那些外包裝上出現了“乳飲品”“乳酸菌飲品”“奶飲料”“酸奶飲品”“乳飲料”“汽水”“碳酸飲料”等字樣的產品,孩子能少喝就少喝點吧。還有市場上的“學生奶”“早餐奶”這類奶製品,實際蛋白質含量、鈣含量遠低於純牛奶,除了名字吸引人、味道甜美點,和純牛奶比起來真找不出別的好處了。
二、巧克力巧克力是一種高熱量食品,100克巧克力中含有熱量2453千焦、糖53.4克、蛋白質4.3克、脂肪40.1克。這種營養結構和高熱量特點對寶寶們來說是非常不適合的,除了容易發胖,高糖還會增加孩子患齲齒的風險。
另外,巧克力還含有大量飽和脂肪酸、反式脂肪酸、香料、色素等食品新增劑,這些物質會加重嬰幼兒的肝臟和腎臟負擔。
巧克力中還含有促進神經興奮的成分,孩子吃了巧克力後容易影響睡眠甚至哭鬧不安,經常食用還會對嬰幼兒腦血管和心臟帶來不良影響。
哦,差點忘了,市場上劣質巧克力不要太多哦,這種巧克力的潛在危害可不僅僅是上面說到的這些了。
三、糖果糖果對於孩子來說,都有著不可抗拒的誘惑。因為糖果實在太美味了,愛上吃糖果後,你想孩子還會有食慾吃飯嗎?
糖果除了能夠補充熱量,其餘的對孩子有益的營養物質幾乎沒有。經常吃糖果的孩子,除了有發胖的風險,還將大大增加患齲齒的風險。
吃糖和甜點還會降低味覺的靈敏度,容易影響孩子食慾,所以經常吃甜食的孩子容易出現厭食、偏食等不良飲食習慣。
圖為薯片可以點燃
四、膨化食品超市裡膨化食品的種類可太多了,比如各種薯片、蝦條、爆米花、鍋巴、雪餅等,而且某些品牌還以生產所謂學生類膨化食品作為賣點,還在電視上大肆做廣告宣傳。
膨化食品的特點是高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精、低粗纖維,大人都不能多吃,何況是給孩子吃呢?
最容易迷惑人的是,那些打著“非油炸”旗號標榜其健康性的膨化產品,其實脂肪含量也不少。而且研究發現,在“非油炸”的薯片中,“丙烯醯胺”這種疑似致癌物的含量甚至超過了普通油炸食品。
五、果凍3歲以下孩子是絕對不建議給他吃果凍的。這主要是因為果凍的性狀很容易引發意外傷害,如果不小心被吸入氣管,極易導致窒息。
另外,果凍是以水、白砂糖和卡拉膠等增稠劑為主要原料加工而成的食品,除此外果凍裡還含有防腐劑、香精、色素、甜味劑等新增劑成分,這些成分都是非常不利於孩子的生長髮育的。
2004年4月13日,歐盟委員會通過了一項停止在歐盟銷售小包裝果凍的決議,小果凍從此在歐盟市場上絕跡。
俏媽說:其實除了上面這幾種零食要少給甚至不給孩子吃之外,生活中還有幾種零食很容易被大多數人誤認為應該多吃,比如海苔和奶片。
海苔富含礦物質,其中含硒和碘尤其豐富,而且還富含各種維生素,這些對孩子來說都是有利的。但是,海苔在製作過程中還添加了油脂、鹽和其他調料,而嬰幼兒的食物是必須少鹽少調味品的,所以不建議多吃,尤其是低齡幼兒。
奶片是鮮奶或奶粉經過脫水,然後添加了麥芽糖、凝固劑、甜味劑後製成的,在高溫製作過程中牛奶中的部分營養物質會丟失。實際上,奶片中的蛋白質、脂肪含量大大低於純牛奶,而糖分卻高很多;而且奶片進入消化道時會大量吸收消化道里的水分,容易造成滲透壓增高,從而加重孩子腎臟負擔。
所以,如果你真的愛孩子,上面這些零食還是少給他買吧。
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