寶寶不愛吃水果怎麼辦?這六大超級水果一定要吃
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
水果富含有營養價值,一天至少要食用兩份才足夠。水果含有豐富的生素C,可以提升免疫力,預防疾病和感染,適合所有人食用。但是,寶寶不喜歡吃水果怎麼辦?一起來看看吧。
水果富含有營養價值,一天至少要食用兩份才足夠。水果含有豐富的生素C,可以提升免疫力,預防疾病和感染,適合所有人食用。但是,寶寶不喜歡吃水果怎麼辦?一起來看看吧。
一、應該要吃的六大超級水果
1、應該要吃蘋果
蘋果是最健康的水果之一,因為它們富含營養。蘋果含有豐富的纖維,可以幫助消化,它的維生素C可以增強免疫力,預防心血管疾病和眼睛疾病。此外,它也含有抗氧化劑,可以防癌。
2、應該要吃柳橙
柳橙是維生素C最豐富的來源之一,它可以消除細胞中的自由基,提高免疫系統。此外,柳橙也有助於膠原蛋白的產生,幫助消化和減肥,降低血糖和膽固醇。
水果最好要連皮一起吃。
3、應該要吃藍莓
藍莓有助於健康骨骼的發育,因為它們富含鈣、鎂、鋅、磷、鐵和維生素K等營養。此外,藍莓的花青素對視力保健非常有益,它還能防止神經元死亡,提升記憶力。
4、應該要吃草莓
草莓含有豐富的維生素C,可以提高免疫力,加強眼睛,預防白內障,是一種有效的抗氧化劑。此外,草莓的鉀可以調解血壓,纖維可以預防便祕。
5、應該吃奇異果
由於奇異果的維生素C含量很高,所以有助於提高免疫系統。奇異果還含有維生素E,可以維持面板健康,中和體內的酸。
6、應該要吃葡萄
葡萄存有多種抗氧化劑,可以防止各種型別的癌症。此外,葡萄含有大量的水,有助於排便,它的鉀還可以幫助調節血壓。
二、寶寶不喜歡吃水果怎麼辦?
1、每餐都要有蔬菜和水果比如早餐時可以在麥片中加入水果,午餐時刻增加一份水果或蔬菜沙拉,用水果或蔬菜當課外零食,晚餐時適當增加一兩份蔬菜。
2、蔬菜、水果的種類應多樣化烹煮方式也應多樣化,防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開始反感吃蔬菜和水果。
3、讓孩子自己選擇蔬菜和水果這樣有利於建立孩子自己喜愛的食物清單。
4、少給孩子喝成品果汁最好不給孩子喝飲料,如果一定要喝也要確保是100%純果汁,而不是果汁飲料。
5、給家庭成員制定每天的蔬菜和水果目標達到目標給予適當獎勵,這樣可增加孩子吃蔬菜水果的積極性。
寶寶怎麼吃水果 嬰兒吃水果要注意什麼
【寶寶水果沙拉怎麼做圖解】嬰兒水果沙拉的做法大全 水果沙拉寶寶吃怎麼做好吃
多吃水果有什麼好處?讓孩子愛吃水果5妙招!
孕媽咪為了胎寶寶健康發育,這4類水果一定不要多吃!
荔枝楊梅芒果,一大波夏季水果來襲!寶寶怎麼吃?
如何讓寶寶愛上吃水果 吃水果好處多
給寶寶吃這一種水果,相當於吃十幾種水果!
剖腹產後多久可以吃水果 這麼吃水果對身體超棒還沒副作用
奶水不夠寶寶吃怎麼辦?這三個祕訣一定要看看
水果是好東西,可是這四種水果不要給寶寶吃!
【如何挑選適合寶寶的水果】寶寶吃什麼水果好 寶寶吃什麼水果有營養
孕婦吃水果流產!孕期吃水果有講究,孕媽你還在吃這些水果嗎?
教你幾招水果新吃法,寶寶冬天也愛吃水果!
寶寶便祕吃什麼水果好 孩子便祕一定要吃這幾種水果
寶寶一歲前最好不吃哪種水果 寶寶水果什麼時候吃最好
寶寶缺維生素吃什麼水果 這些水果可以多吃
寶寶應對秋燥,一定要吃這十種水果!
水果要吃對!寶寶要慎吃的5種水果,正再危害寶寶健康
哺乳期不能吃這3種水果,寶媽你造嗎?哺乳期吃什麼水果好?
如何讓寶寶愛上吃水果 寶寶不愛吃水果怎麼辦
【寶寶日夜顛倒】寶寶日夜顛倒的危害 寶寶日夜顛倒怎
【糖醋泡蒜幾天可以吃】糖醋泡蒜多久可以吃
2019年長沙端午節龍舟比賽有哪些
【手足口病可以吃魚嗎】手足口病能吃魚嗎
截止2019年1月g20迄今已舉行過幾次峰會
批評不管用?可能忽略了:孩子雖小,“面子”可不小!
「疫苗」狂犬病之——未注射狂犬病免疫球蛋白,後面該怎
寶寶多大可以接種手足口病疫苗
腦袋大的寶寶更聰明嗎?快量量你家寶寶頭圍多少吧,這裡有
要不要給孩子補DHA
生完孩子肚子上的肉鬆鬆的怎麼辦
產前要做好精神上的準備
小KEY稱霸土豪金,緊緻密道NO.1
二胎不孕醫保可以報銷嗎
產婦必知:月子裡上火怎麼辦? 坐月子,上火,月子上火