【宝宝缺维生素b6吃什么食物】宝宝维生素b6缺乏吃什么食物 小儿缺少维生素b6吃什么好
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宝宝缺维生素b6吃什么食物?宝宝缺乏维生素b6最好的方法是食补,这就需要宝妈选对正确的食谱给宝宝补充维生素b6了。如果您不知道小儿缺少维生素b6吃什么好,就赶快看看下面由小编准备的文章吧!
宝宝缺维生素b6吃什么食物 桂圆炖枇杷
食材:枇杷350克,桂圆50克,玫瑰糖10克,樱桃肉25克,冰糖15克。
做法:将枇杷洗净去壳去皮,用沸水炒一下,过冷开水;桂圆去皮去核;锅中加适量清水和冰糖煮沸,放入材料,枇杷肉煮开,即可。
作用:滋阴润肺、除燥止咳。
适用:对口舌干燥、阴虚体热、咽喉肿痛、咳嗽等症状有治疗作用。
分析:枇杷不仅含有多种维生素B族,而且富含维生素C、蛋白质、矿物质和氨基酸等。其味美多汁,对咳嗽吐血、咯血有治疗功效。并可作为面膜,除皱、润肤。此菜肴味道香甜、润喉止渴。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 板栗炖牛肉
食材:牛肉500克,熟板栗仁250克,食盐2克,植物油40克,姜片、葱段各10克,酱油10毫升,料酒10毫升,白糖10克。
做法:将牛肉切成块,在沸水中汆一下;油热倒入板栗,炸片刻,捞出,放入葱、姜、牛肉和适量清水煮沸,放入板栗和调料,炖熟即可。
作用:健脾养胃、强筋健骨。
适用:对腰膝酸软、双腿无力、尿频以及脾胃虚弱引起的食欲不振等症状有治疗作用。
分析:牛肉含有维生素B6,每100克的含量约为380微克。其营养丰富,肉质鲜嫩。板栗香甜、绵软,做法多样,风味各异,深受人们喜爱。此菜肴味道浓厚,鲜美可口。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 白果鸡
食材:鸡肉350克,白果仁80克,食盐1克,植物油25毫升,料酒、酱油各5毫升,葱段、姜片各5克,淀粉10克。
做法:将鸡肉切成块,加酱油搅拌均匀,白果仁切碎,都过油炸,捞出;在果中留少量油,下葱、姜煸炒,鲜汤及调料,再放鸡肉和白果仁,小火焖熟,勾芡即可。
作用:补肾健体、益气补血。
适用:对肾虚、尿频、妇女带下、体弱、气血亏损等症状有治疗作用。
分析:鸡肉含有维生素B6,每100克的含量约为180微克。白果亦称为银杏,含有多种维生素B族、胡萝卜素、银杏酸等,能够降低胆固醇,预防心血管疾病等。此菜肴味道醇香、滋补效果极佳。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 栗子炒白菜
食材:白菜300克,生栗子200克,食盐1克,植物油25毫升,酱油5毫升,白糖5克,淀粉10克。
做法:将白菜洗净,切成片,栗子切口,煮至半熟,去皮取仁;油热放入栗子煸炒片刻,捞出;留少量油,放入白菜、栗子、适量清水及调料,炒熟,用淀粉勾芡即可。
作用:健脾养胃、补血活血。
适用:对身体乏力、腰膝酸软、脾胃不适、肾虚等病症有防治作用。
分析:栗子和白菜都含有维生素B6。栗子成熟时,果肉颜色金黄、味道甜美,既是坚果,也是粮食。白菜清脆爽口、止渴除燥。此菜肴味道香甜、营养丰富。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 核桃仁炒鸡丝
食材:核桃仁50克,鸡肉350克,鸡蛋1个 食盐2克,味精1克,植物油50毫升,葱花、姜末各5克,料酒5毫升,淀粉10克。
做法:将鸡肉洗净,切成丝,用调料搅拌均匀;核桃仁浸泡去皮;油热先炸核桃仁,再炸鸡丝,捞出;留少量油,放入葱、姜、主料,炒熟用淀粉勾芡即可。
作用:补血润肺、排毒养颜。
适用:对冠心病、肺气肿、面黄色黯、心悸眩晕、便秘等病症有治疗作用。
分析:核桃仁含有维生素B6,每100克的含量约为490微克。在我国已有2000多年的栽培历史,具有很好的健脑效果。鸡肉味道鲜美,营养丰富。此菜肴清脆嫩滑,吃后唇齿留香。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 栗子枸杞饮
食材:栗子仁100克,枸杞25克,菊花10克,蜂蜜15克。
做法:将栗子煮熟,去壳,切成碎块,枸杞和菊花洗净;一同放入锅中,加适量清水,煮20分钟左右,捞出菊花,拌入蜂蜜即可。
作用:滋阴补肾、明目消肿。
适用:对肾虚、尿频、腰腿酸软、视力下降等症状有防治作用。
分析:栗子和枸杞都含有维生素B6,栗子每100克的含量约为370微克,枸杞每100克的含量约为250微克。栗子仁绵软,香甜,枸杞味道酸甜。菊花味苦,降火。此饮品色泽和谐,味道甜美、淡雅。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 核桃小麦汤
食材:核桃仁50克,小麦50克,人参5克。
做法:将核桃仁、小麦、人参洗净,一同放入锅中,加适量清水,煮半个小时左右即可。
作用:健脑安神、防癌抗癌。
适用:对神经衰弱、心悸失眠、高血压、冠心病、癌症等病症有防治作用。
分析:小麦含有维生素B6,每100克的含量约为50微克,并含有维生素B1、维生素B2、等多种维生素B族,是我国传统的农作物之一。核桃含有卵磷脂,能促进大脑的发育,并有延年益寿的功效。人参药用价值极高。此药膳营养丰富,补益效果极佳。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 绿豆桂花糕
食材:绿豆粉1000克,桂花100克,白糖50克,蜂蜜20克。
做法:将白糖、蜂蜜放入锅中加少量清水,煮至溶化;放入绿豆粉、桂花、清水搅拌均匀,成膏状,倒入模子中,用笼屉蒸熟,晾凉切块即可。
作用:益气健脾、消暑除燥、滋润生津。
适用:对过敏、药物中毒、中暑头晕、小便不利等症状有治疗作用。
分析:绿豆含有维生素B6、维生素B1、维生素B2等多种营养物质,是煮粥、熬汤的常用食物,深受人们喜爱,在炎热夏季饮用绿豆汤,能够防暑。桂花清香淡雅,亦含有多种营养素。此糕点清凉可口,甜香淡雅。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 绿豆黑米粥
食材:绿豆50克,黑米100克,白糖10克。
做法:将黑米淘洗干净,绿豆挑去杂质,洗净;一同放入锅中,加适量的清水,先用大火煮沸,在转为小火熬至粘稠,放入白糖,搅拌均匀即可。
作用:滋阴补肾、美容抗衰、清热解毒。
适用:对头晕目眩、动脉硬化、中暑、肾虚、白发、脱发等病症有防治作用。
分析:绿豆和黑米都含有维生素B6,前者每100克的含量约为410微克,后者每100克的含量约为540微克。早在汉代我国就已种植黑米了,距今已有2000年的历史,黑米质地细密,色泽墨黑。绿豆味甘、性寒,营养丰富。此粥味道甜美,清热消暑。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 金枪鱼汤
食材:金枪鱼200克,食盐、味精各1克,植物油10毫升,葱段、姜片各4克,香菜10克,香油2毫升。
做法:将金枪鱼处理干净,香菜切成段;油热放入葱、姜爆炒出香味,倒入金枪鱼翻炒片刻,加适量清水,煮至肉烂,放调料即可。
作用:滋阴补肾、固齿健骨。
适用:对动脉硬化、眩晕、高胆固醇、骨质疏松等病症有防治作用。
分析:金枪鱼富含维生素B6,每100克的含量约为920微克。它生活在深海域中,且生命力旺盛,游动速度很快,是良好的健康美食。此汤肴肉质鲜美、柔嫩,汤色清淡、醇香,是上等的补品。有益于美容和减肥。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 花生红枣粥
食材:花生仁30克,红枣30克,糯米100克,白糖10克。
做法:将糯米淘洗干净,花生仁浸泡,红枣洗净去核;把三种主料放入锅中,加适量清水,煮熟至粘稠状,放入白糖,搅拌均匀即可。
作用:补血养胃、健脑安神、美容润肤。
适用:对气血亏损、身体消瘦、虚弱乏力、产后缺乳等症状有治疗作用。
分析:花生和红枣营养丰富,含有丰富的维生素B族、维生素C和维生素E等,花生清香味美,乃果中上品。红枣甜美、细腻,补血益气。糯米圆润、粘稠。此粥味道鲜美,滋补养颜。
宝宝缺维生素b6吃什么食物 猪肝莲子汤
食材:猪肝100克,莲子50克,食盐、味精各1克,姜片、葱花各5克,胡椒粉1克。
做法:将猪肝洗净,切成片,莲子去芯,洗净;一同放入锅中,加适量清水和调料,煮熟,撒入味精和胡椒粉即可。
作用:健脾益肾、补血明目。
适用:对脾胃虚弱、妇女带下、肾炎、贫血、视力下降等病症有治疗作用。
分析:猪肝含有维生素B6,每100克的含量约为890微克。具有良好的补血效果,是人们常食用的动物内脏之一。莲子性平、味甘、涩,含有多种营养物质,药用价值很高。此汤肴清淡可口,益气安神。
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