【宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜】小儿维生素b缺乏吃什么 幼儿缺少维生素b吃什么水果
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜?宝宝缺乏维生素b后果很严重,补充维生素b宝宝有些食物必须吃,宝妈必知。如果您不知道小儿维生素b缺乏吃什么好,就快看看下面由小编准备的文章吧!
宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 富含维生素b1的食物
推荐食物:
谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。
温馨提示:
维生素b1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
[宝宝缺维生素b的症状有哪些 几个信号透露出小儿缺乏维生素b]
宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 富含维生素b2的食物
推荐食物:
动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。
温馨提示:
如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 富含维生素b6的食物
推荐食物:
肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。
温馨提示:
维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)。
宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 富含维生素b12的食物
推荐食物:
只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。
温馨提示:
植物性食品中基本不含维生素B12。
宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 其他含有维生素b的食物
推荐食物:
含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
温馨提示:
当服用维生素B6时,应忌食含硼食物。因为含硼食物会影响维生素B6的吸收和利用,富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。
宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 宝宝补充维生素b的注意事项
1、B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。
2、妈妈母乳喂养的话也要注意自己多吃点含维生素B的食物,通过母乳宝宝就能补充到。
3、为帮助改善宝宝的挑食偏食等不良饮食行为,还应该在日常饮食中,吃些复合维生素B片,同时日常饮食注意保持均衡不能偏食,再增加粗粮、牛奶的摄入量。
相关文章
[维生素b2的食物]
[宝宝缺维生素a有什么危害 小儿缺乏维生素竟有这么多的危害]
[宝宝补充维生素a的误区有哪些 宝妈给宝宝补充维生素a这些必须注意]
【宝宝缺维生素b6吃什么食物】宝宝维生素b6缺乏吃什么食物 小儿缺少维生素b6吃什么好
【宝宝缺维生素b1的症状】宝宝维生素b1缺乏有什么症状 小儿缺少维生素b1的症状
【宝宝缺维生素b是什么原因造成的】小儿维生素b族缺乏的原因
【宝宝缺维生素b2应该吃什么】宝宝维生素b2缺乏吃什么好
【宝宝缺维生素b6的症状是什么】宝宝维生素b6缺乏有什么症状 小儿缺少维生素b6的症状是什么
【宝宝缺维生素b2的症状】宝宝维生素b2缺乏有什么症状 小儿缺少维生素b2的症状
【宝宝缺维生素b的症状有哪些】小儿维生素b缺乏的表现
【缺乏维生素b2的症状】缺乏维生素b2的表现 缺乏维生素b2的症状是什么
【宝宝缺维生素b12的症状是什么】宝宝维生素b12缺乏有什么症状 小儿缺少维生素b12的症状是什么
【宝宝缺维生素b12吃什么好】宝宝维生素b12缺乏吃什么好 小儿缺少维生素b12吃什么好
【宝宝秋天缺维生素补什么蔬菜比较好】秋季宝宝缺维生素吃什么蔬菜
【宝宝缺维生素c是什么原因】小儿维生素c缺乏是怎么回事 孩子缺少维生素c的原因
【缺乏维生素b2的症状】缺乏维生素b2的表现
【宝宝缺维生素k吃什么】小儿维生素k缺乏吃什么好
【宝宝缺维生素c什么症状】小儿维生素c缺乏的症状 孩子缺少维生素的表现
【宝宝缺维生素b6的症状是什么】宝宝维生素b6缺乏有什么症状
婴儿维生素b1缺乏症状 婴儿缺乏维生素B1有哪些表现
【宝宝缺维生素吃什么好】小儿维生素缺乏吃什么好
【宝宝缺维生素b2的症状】宝宝维生素b2缺乏有什么症状
【宝宝缺维生素d的症状有哪些】小儿维生素d缺乏的表现 孩子缺少维生素d有什么症状
【宝宝缺维生素b12的症状是什么】宝宝维生素b12缺乏有什么症状
宝宝维生素B12缺乏吃什么好
【宝宝补充维生素b吃什么好】给孩子补充维生素b吃什么好 幼儿吃什么补充维生素b
【宝宝缺维生素c怎么补充】小儿维生素c缺乏怎么治疗 孩子缺少维生素c怎么办
缺维生素b的症状 缺维生素b应该吃什么
【宝宝缺维生素a吃什么好】小儿缺维生素a吃什么好 幼儿缺乏维生素a吃什么好
【宝宝缺维生素a怎么补充】小儿缺乏维生素a怎么办 幼儿缺少维生素a怎么治疗
宝宝缺维生素吃什么水果
【宝宝缺维生素d是什么原因】孩子缺少维生素d是怎么回事 小儿维生素d缺乏的原因分析
【宝宝缺维生素b1的症状】宝宝维生素b1缺乏有什么症状