宝宝一天需要喝多少水
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宝宝一天需要喝多少水,应该怎样喝更科学?水是人体重要部分,对宝宝同样十分重要,宝宝各阶段每天要喝多少水呢?很多妈妈并不是非常了解。
怎样来判断宝宝应该喝水呢?
宝宝需水量
6 个月以内的宝宝真的不需要额外喝水,喝奶就够了。
宝宝是很需要补充水分,尤其是比较热的时候,比如夏天或家里开了暖气,更要多补充一些,但是补充水分不等于直接喝水。
6 个月以内的宝宝,无论是纯母乳、纯配方奶,还是母乳和配方奶混合喂养,一般都不需要额外喝水。
6个月以上的宝宝,可酌情每天补充4~6盎司(大约117ml~176ml)水。
喂母乳的宝宝,母乳中 90% 以上都是水,这是宝宝补充水分的最佳选择。大量的调查研究也表明,温度在 22~41 摄氏度,相对湿度在 9%~96% 时,宝宝都可以通过母乳来满足对水分的需求。
如果按规定的比例冲调的配方奶,其中的水分跟母乳是差不多的,可以满足宝宝对水分的需求。当然,宝宝 6 个月左右开始添加辅食,对水分的需求也会相对增加,这时候就可以考虑用杯子给宝宝喂水了。
提醒,刚开始给宝宝喝水一定要少一点儿,如果宝宝拒绝喝也别强迫,他可能就是更喜欢喝奶(母乳或配方奶)。
如何判断宝宝需要喝水
正常情况下,宝宝一天大约尿6-8次以上,尿色为清澈透明或淡黄色,尿液无刺激气味或气味轻。若尿量不够或尿色过黄,就证明宝宝摄入的水分不足,妈妈可以针对宝宝不同的年龄,选择增加奶水摄入或额外补充水分。
有些水不要给宝宝喝
蜂蜜水
1岁以内的宝宝不适合喝蜂蜜水。蜂蜜的采集和储存过程中,可能会沾染了受肉毒杆菌感染的花粉,就会有肉毒杆菌孢子进入其中。1岁以内的宝宝肠道菌群还不够成熟,如果食用含有肉毒杆菌的蜂蜜,肉毒杆菌可能会在宝宝肠胃中繁殖,导致中毒,甚至致命。
果汁
避免给6 个月以下的宝宝喝果汁,过早给宝宝喝果汁,可能会让宝宝只喜欢重口味的甜味饮料,埋下挑食和肥胖的地雷。6 个月以上可以喝少量稀释的果汁,但更建议直接吃水果。
糖水
一岁以内的宝宝坚决不能吃糖,一岁以上的宝宝也得少吃!糖会严重增加肾脏、心脏的负担,影响对钙和锌的吸收;还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。
什么情况下宝宝需要多补充水分
1、在婴幼儿发烧、腹泻、呕吐、感冒等情况下,体内的水分丢失比较严重,应及时的补充水分。
2、婴儿便秘、上火时,可以适量补充水分以润肠通便。
3、天气干燥、炎热,婴儿出汗多,嘴唇发干时,需要喂些水。另外,在屋外时间长了、洗澡后,也可适当喂些水。
如何让宝宝爱上喝水
在6-12月龄这个阶段,让宝宝习惯凉白开的味道要比让他饮足量的水更重要。从添加辅食开始,每次吃完辅食或者奶后,都可以给宝宝少量喂水,10-30ml都可,既清洁了口腔,又能让宝宝适应凉白开的口味。
通过这样少量多次喂水的训练,宝宝一般都能在1岁后习惯了饮用凉白开,大多数宝宝会主动饮水,尤其是在户外活动出汗后。
婴幼儿使用的水杯,容量大小和年龄大小也是有关系的,1岁以下一般都是150ml-200ml容量,1岁以上的杯子多在300ml-500ml,出去活动2小时左右带上一杯是足够的。
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