螺旋藻的正确食用方法
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不同的人群服用螺旋藻的方法不同,具体如下:
1、日常保健食用方法:每天食用2~3次螺旋藻,每次2g,在饭前30分钟食用。
2、减肥食用方法:每日3次,每次10克,饭前一个小时食用。
3、补充营养或者增重食用方法:每次2—3克,饭前30分钟服用。如果想要增肥增重,就调整到饭后15~30分钟以内食用。
4、抗辐射食用方法:每日2-3次,每次2克,饭前30分钟服用。
5、抗衰老食用方法:每日3次,每次2—3克,饭前30分钟服用。
6、抗疲劳食用方法:每日2-3次,每次2—4克,饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
螺旋藻服用要注意什么1、不能用太烫的水送服
螺旋藻里面的主要成分蛋白质和维生素都怕高温,所以服用螺旋藻时要注意,送服的水温不宜太烫,应低于40摄氏度,以免太烫导致其营养流失。
2、按说明书服用
不同品牌的螺旋藻服用方法不同,建议大家最好是遵说明指南食用,不能随意增加或者减少摄入量。
3、避免生冷、油腻、辛辣、烟酒
在服用螺旋藻时,饮食应避免生冷、辛辣、油腻食物,以免影响其药性结果。
螺旋藻的功效与作用1、调节生理功能
螺旋藻精含有酶等多种活性物质和微量元素,能有效提高神经肌肉的应激反应,促进新陈代谢,所含γ-亚麻酸能刺激前列腺合成,调节机体多种生理功能。
2、激活免疫功能
螺旋藻精所含多糖物质,能提高机体非特异性的细胞免疫功能,促进机体特异性的体液免疫功能,还能增强巨噬细胞的吞噬能力。
3、降脂降压
螺旋藻精中富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸,能增强血脂代谢功能,使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降,从而起到调节血脂的作用。螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的10倍,可预防高血压对肾小球的损伤,防止血压的上升。
4、恢复造血机能
螺旋藻中的精藻蓝蛋白有促进红细胞生成作用,有利于骨髓细胞恢复造血机能,在离体状态下,能迅速刺激红系集落生成,且活性很高,其直链吡咯可与铁形成可溶物,促进人体血红素升高。
5、减肥瘦身
螺旋藻中含有大量的GLA,恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢,进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。
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