兒童不宜喝高鈣奶
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現在,補鈣的觀念已深入人心,人們不但給自己補、給家裏的老人補,更忘不了給孩子補。但是,一些父母為了能為孩子補足鈣,乾脆就讓孩子喝高鈣奶。其實,父母這樣做不但不能幫孩子補鈣,而且會帶來許多健康問題。
瞭解孩子飲食情況
眾所周知,嬰幼兒身體所需鈣質的最主要、最好的來源是奶,一般來説,如果孩子是母乳餵養,在母親(或乳母)沒有嚴重缺鈣的情況下,嬰兒通過母乳就已經可以得到比較充足的鈣源了。
當嬰兒添加輔食以後,這時母乳中的鈣含量儘管降低,但是添加的輔食也可以為孩子補充一部分鈣源了。對於人工餵養的孩子來説,普通牛奶及配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2~4倍,雖然由於其中的磷較高,導致鈣磷乘積較高,外加其中含有較多的酪蛋白,會導致鈣的吸收率相對較低,但是,如果孩子沒有其他消化道的問題,他所能獲得的鈣源也應該是充足的,如果父母再讓孩子喝高鈣奶,這樣只會適得其反,為孩子的身體帶來不必要的負擔。
孩子不需要高鈣奶
市面上的高鈣奶相對於普通牛奶而言,添加了乳鈣、維生素D、維生素A,確實可起到補充鈣的目的,但這是對於成人而言的。對孩子來講,情況有所不同:嬰幼兒的消化系統尚不完善,當攝入的鈣過量時,可以和奶製品中磷、酪蛋白結合,形成“鈣皂”。“鈣皂”大量形成就會使孩子大便乾燥甚至便祕;高鈣奶中的磷乘積較高,這會導致孩子的吸收率降低,大量不能被吸收的鈣從腎臟排出,這對孩子嬌嫩的腎臟也是不小的負擔;鈣和鋅的吸收是呈競爭性的,也就是説當鈣太多時,會導致鋅的吸收減少,鋅的不足會導致小兒味覺減退,食慾下降,蛋白質合成不足,甚至還可能導致嬰幼兒生長髮育障礙。中國孩子普遍存在缺鐵的情況,在鐵攝入不足的情況下,高鈣會大大抑制鐵的吸收,會讓孩子缺鐵的現象更為嚴重。
總而言之,普通乳製品就可以滿足幼兒對鈣的需求,如果你的孩子每天能攝入足夠的奶製品,再輔以適量的維生素D及足夠的户外活動,一定可以健康成長,至於家裏那些高鈣奶,還是留給自己和老人喝吧!
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