七個月寶寶輔食食譜 這些輔食補鐵補蛋白促進智力發育
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七個月寶寶輔食食譜?七個月的寶寶已經添加輔食一段時間了,能吃的輔食種類也增多,家長可以做一些營養輔食給寶寶吃,比如以下這三道輔食,技能補鐵補蛋白,還能促進寶寶智力發育。
原標題:7個月寶寶除了米粉還吃什麼?這些輔食補鐵補蛋白,促進智力發育
七個月寶寶輔食食譜?七個月的寶寶已經添加輔食一段時間了,能吃的輔食種類也增多,家長可以做一些營養輔食給寶寶吃,比如以下這三道輔食,技能補鐵補蛋白,還能促進寶寶智力發育。
胡蘿蔔雞肉泥
雞肉屬於温性食物,富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,非常適合用來給寶寶初期添加。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,這兩者結合口感細膩,吃起來還有甜甜的味道哦~
適合月齡:
7個月以上
食材:
雞肉13克、胡蘿蔔13克、米粉10克
製作方法:
1、首先把雞肉後去皮,然後用刀清理掉雞肉周圍的脂肪和筋膜,把雞肉切小塊。
2、胡蘿蔔去皮,然後切薄片,放入蒸鍋中,蒸15分鐘左右。
3、將雞肉冷水入鍋,焯至顏色發白後撈出。
4、另起一鍋,水沸後焯至雞肉煮熟。
5、把蒸好的胡蘿蔔和煮好的雞肉放入攪拌機中,加入40克温水,用攪拌機攪拌均勻。
6、攪拌好的胡蘿蔔雞肉泥倒入提前用温水泡好的米粉中,攪拌均勻,就可以給寶寶吃啦。
西蘭花鱈魚米粥
西蘭花是營養價值最高的蔬菜之一,再搭配上鮮味十足的鱈魚肉或三文魚,營養不失美味的輔食,寶寶愛吃,媽媽開心!
適合月齡:
7個月以上
食材:
西蘭花、鱈魚、大米
製作方法:
1、西蘭花清洗乾淨,用手撕小塊。
2、鍋中燒開水,把西蘭花焯熟,煮到西蘭花變軟即可。
3、取一塊鱈魚,化凍後把皮切下來,再分小塊。
4、把鱈魚入鍋蒸熟,大概需要6-8分鐘。
5、大米淘乾淨,再放入電飯鍋中來煲粥。
6、把西蘭花和鱈魚和兩勺米粥放入攪拌機,攪拌成泥糊讓寶寶吃哦。
南瓜香蕉米糊
把南瓜、香蕉、大米一起做出來的米糊,有南瓜的香糯、香蕉的甜,搭配出好味道,寶寶一口氣全吃光!
適合月齡:
7個月以上
食材:
半根香蕉、一小塊南瓜、半碗煮好的大米粥
製作方法:
1、把南瓜去皮,切片。
2、南瓜放入蒸鍋,蒸熟。
3、香蕉去皮。
4、把南瓜、香蕉和煮好的米粥一起放入攪拌機中。
5、攪拌成糊就可以給寶寶吃啦。
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