孕期補碘也很必要
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礦物質及微量元素是機體血液、組織器官在執行正常功能中所必需的基本成分,我們的身體不具備合成礦物質、微量元素的功能,這類物質必須從食物或其他補充劑中攝取。其中,碘的補充非常重要。
1、碘的作用
碘是人體各個時期所必需的微量元素之一。它是人體甲狀腺激素的主要構成成分。甲狀腺激素可以促進身體的生長髮育,影響大腦皮質和交感神經的興奮。如果機體內含碘不足,將直接限制甲狀腺激素的分泌。孕期母體攝入碘不足,可造成胎兒甲狀腺激素缺乏,出生後甲狀腺功能低下。其結果是影響孩子的中樞神經系統,尤其是大腦的發育。這種狀況若在孩子出生後不能及時發現和治療,將對孩子產生不可逆轉的損害。
因此,每對計劃懷孕的夫婦應該瞭解碘的作用,準備在孕期適宜地補充碘,確保胎兒身體與智力的同步發育。
2、碘的來源
富含碘的食物為海帶、紫菜、海蝦、海魚等。
3、碘的攝入量
準備攝入或補充量:人體的碘80%-90%來源於食物。成人每天需要70-100微克,孕婦每天需要175微克,青少年需要150微克,兒童需要70-120微克,嬰兒需要10-50微克。
目前我們國家的全面補碘,如:我們每天的食用鹽中含有一定量的碘,使得一般正常人不會出現碘缺乏。因此,若每位計劃懷孕的女性或已經懷孕的孕婦,在補充碘時,如查尿碘含量低於100微克/升尿,則要加大碘鹽攝入或服用碘丸,同時必須在醫生的指導下,採用正確劑量進行補充,以防止攝碘過高。因為,碘過高同樣會產生副作用。
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