懷孕飲食禁忌 別亂來 準媽飲食有禁忌
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懷孕飲食禁忌,懷孕期間飲食禁忌;每個家長都希望能夠擁有健康聰明的寶寶。寶寶的健康與否與準媽媽所攝入的食物息息相關,有些看似營養美味的東西其實對於準媽媽來説卻不利身體健康。1......
本站早教欄目為您提供“懷孕飲食禁忌與懷孕期間飲食禁忌”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。
每個家長都希望能夠擁有健康聰明的寶寶。寶寶的健康與否與準媽媽所攝入的食物息息相關,有些看似營養美味的東西其實對於準媽媽來説卻不利身體健康。
1.切勿盲目進補
很多人認為準媽媽身體虛弱需要進補,因此不少家庭費盡心思為準媽媽準備營養藥材。事實上,準媽媽進補也是有講究的。盲目的進補只會加重準媽媽的身體負重,反而不利於準媽媽日後的自然妊娠。懷孕期間,準媽媽內分泌產生變化,類似於人蔘、鹿角膠、桂圓等補品偏温熱,易加重孕吐等害喜症狀,不適合準媽媽服用。
2.避免攝入酒精飲料
想必很多人都知道酒精對我們的身體是有害的,酒精對於準媽媽來,更是影響重大。懷孕期間,倘若準媽媽攝入酒精,那麼會隨之影響寶寶的神經發育,不利於優生。此外,帶有咖啡因、色素等飲料對寶寶的發育也極其不利。咖啡因會通過準媽媽的攝入而作用於寶寶,嚴重時候會導致寶寶體重過低甚至中毒等後果。
3.禁止食用過多攤販的垃圾食品
大街上滿滿的攤販小吃,對饞嘴的準媽媽有着深深的誘惑。這時候,家裏人就要幫忙把關,不能讓準媽媽接觸過多的垃圾食品。一方面,攤販上的食品大多沒有經過消毒,其衞生條件得不到保障。準媽媽抵抗力差,攝入此類食品容易引起肚子疼等不適症狀。此外,攤販的大多食品所含營養成分低,不利於準媽媽的營養所需。
4.不要生吃食物
懷孕期間,準媽媽要注意不能吃沒有熟透的食物。比如三文魚、壽司等需要生吃的食物,準媽媽最好也儘量避免食用。此類食物含有大量的細菌寄生蟲,它們通過準媽媽的攝入會對胎寶寶的發育造成傷害。此外,沒煮熟的產品對人的胃腸消化也十分不利。準媽媽倘若因此胃腸不舒服,也不利於營養的吸收。
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