孕婦吃冬瓜有什麼好處
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女性在懷孕期間,可能會出現水腫的情況,而冬瓜是具有利尿消腫的功效的,在孕期適量吃些冬瓜,能幫助緩解妊娠期水腫。
清熱消暑
冬瓜性寒,能養胃生津,清除心火,脾火,在炎熱的夏季,孕婦胃口比較差,可以喝一些冬瓜湯,既能幫助清熱消暑,又有一定的開胃的效果。
控制體重
冬瓜中有丙醇二酸抑制糖分轉化為脂肪,還有葫蘆巴鹼幫助新陳代謝,從而能防止體內脂肪堆積,孕婦食用後能幫助控制體重。
解燥緩解抑鬱情緒
《日華於本草》描述冬瓜“除煩,治胸隔熱,消熱毒癰腫,退癢子。”《本草再新》中也有記載冬瓜“除心火,瀉牌火,利濕祛風,消腫止渴,解暑化熱。”冬瓜具有下火的作用,一定程度上能消除孕婦的煩躁和抑鬱情緒。
孕婦在懷孕期間皮膚可能會變得粗糙或暗黃,而冬瓜中有豐富的維生素C等抗氧化物質,能消除體內自由基,起到抗衰老的作用,再加上冬瓜核中含有油酸,能抑制體內黑色素沉積,孕婦食用後可以起到潤膚美容的作用。
孕婦吃冬瓜注意事項
孕早期要少吃
懷孕初期,羊水還處於生成的時期,而冬瓜利尿效果非常強,孕婦食用會使得排尿次數明顯增加,身體水分流失,造成羊水過少。所以為了避免這一情況,孕早期的準媽媽應少吃冬瓜。
一次不能吃太多
儘管冬瓜的營養非常豐富,對孕婦非常有益,但冬瓜性味寒涼,孕婦吃多了對會加重體內寒氣,對胎兒不好。因此建議孕婦一週吃1-2次冬瓜,一次200克左右即可。
熟透才能吃
冬瓜體積較大,所以一般都是切成小份購買的。但已經切開的冬瓜,會有較多細菌附着,所以烹飪前一定要清洗乾淨,並把冬瓜籽和冬瓜皮去掉再進行烹煮,熟透之後再吃。
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