想學明星孕期化粧、健身還是悠着點
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最近,還有兩個人的“孕事”引起了很多孕媽的關注:一個是懷孕後的Angelababy,依舊化粧出現在公眾面前;另一個是“姚大嘴”姚晨挺着大肚子,堅持健身。孕媽不禁要問:孕期到底能不能化粧?咱可不可以像姚晨一樣孕期健身?編者就這幾個問題,給孕媽做出清晰的解釋。
最近,還有兩個人的“孕事”引起了很多孕媽的關注:一個是懷孕後的Angelababy,依舊化粧出現在公眾面前;另一個是“姚大嘴”姚晨挺着大肚子,堅持健身。孕媽不禁要問:孕期到底能不能化粧?咱可不可以像姚晨一樣孕期健身?編者就這幾個問題,給孕媽做出清晰的解釋。
孕期,應儘量避免化粧。不管是化粧品還是染髮劑、燙髮劑、指甲油,都屬於化學物品,為達到良好的定粧效果,即使是植物性的,也或多或少含有一些化學成分,比如苯、鉛等重金屬,而這些可能會對胎兒有害。雖然目前並沒有大規模的實驗室調查顯示,化粧一定會對胎兒產生影響,但孕期最好別化粧,尤其是懷孕頭3個月是致畸敏感期,應儘量避免化粧。
若因為出席某些場合一定要化粧,一是要避開孕早期;二是要注意使用孕婦專用或植物性的品牌化粧品;三是儘量化淡粧;四是卸粧應更認真、徹底一些。孕期護膚品可選用嬰兒專用護膚品,其安全性相對較高一些。
“孕期運動對母體健康、未來分娩,及胎兒的生長發育都有好處,但運動不要過度,以免帶來傷害。”專家指出,孕期適度運動可增強孕婦心肺、消化功能,改善睡眠和便祕;針對腰背部和盆底肌肉的運動,還可減輕孕晚期的腰背疼痛,並有助於未來的順產。對胎兒而言,運動也可促進胎兒的新陳代謝和生長髮育。
但運動應適度,並堅持循序漸進的原則。若想像姚晨一樣孕期健身,應建立在孕前長期運動的基礎上。如果孕前運動較少,孕後運動強度不要過大。如果孕後要健身,一定要在專業健身教練的協助和防護下進行。其實,對於大部分孕婦而言,比較合適的運動是散步、游泳、孕期瑜伽和體操等比較舒緩的運動。每次可以運動20分鐘左右,若出現不適,應停止運動。
而含有跳躍、突然扭轉等動作的運動,導致摔跤的風險較大,孕婦應避免。同時,多胞胎孕婦以及有流產、早產、前置胎盤、高血壓等特殊病史的孕婦,應避免大幅度運動。
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