【孕婦睡姿正確圖】 孕婦睡姿正確圖片
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為了擁有優質的睡眠,也為了讓寶寶健康成長,孕媽咪一定要採用正確的睡姿。那麼,什麼才是孕婦的正確睡姿呢?下面,小編就通過孕婦睡姿圖來為大家解答這一問題。
妊娠早期(1-3個月)睡姿
胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰卧位、側卧位均可。 如趴着睡覺,或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4-7個月)睡姿
此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個月)睡姿
此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位,此種卧位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。不宜採用右側卧和仰卧的姿勢,因為這兩種睡眠姿勢都會不同程度地壓迫到孕婦的下腔靜脈,使孕婦血液循環不能正常進行。而且,右側卧的睡眠姿勢還會影響到寶寶的血液供應,嚴重情況下甚至會導致胎兒慢性缺氧,對寶寶的健康構成威脅。
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