要想順產有什麼好辦法
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你的產力如何?想順產的媽媽該做好哪些準備?怎麼增強產力更快分娩?準媽媽在生產時的主要產力在於宮縮的力度,整個生產過程中,子宮不斷的收縮,使得分娩更為順利。若宮縮能力強,會讓產程時間加快,分娩更加順利。
準媽媽在生產時的主要產力在於宮縮的力度,整個生產過程中,子宮不斷的收縮,使得分娩更為順利。若宮縮能力強,會讓產程時間加快,分娩更加順利。若宮縮乏力,就會讓分娩時間延長,時間太長對胎兒是不利的,容易讓胎兒缺氧,嚴重者就需要改無痛分娩為剖宮產,本身可以順生成為了一種手術生子。子宮收縮乏力的原因比較多,其中準媽媽缺乏維生素B1、鋅就是一個重要原因。
鋅可增加宮縮能力
準媽媽身體缺鋅會讓宮縮能力減弱,因而引起分娩困難、痛苦、出血量大,因此,準媽媽在際期要加強補充營養素鋅,這是為了以後順生更為順利而做的鋪墊。
到了懷孕晚期,準媽媽需要補鋅的量為20mg,通常不需要通過服藥補充,生活飲食中多吃富含鋅的食物即可滿足日常所需,富含鋅的食物比較多,果蔬、肉類、禽蛋類等普遍含有鋅。
富含鋅的肉類、禽蛋類食物包括瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牡蠣等,可馨育兒建議準媽媽在懷孕晚期適當吃一些。不少果蔬中含鋅的量不要忽略了,包括豆類、花生、蘿蔔、大白菜等,也需要合理吃些。準媽媽要注意繞開不利於鋅吸收的多種因素,包括味精,吃的過多會讓機體內的鋅水平下降,因而影響到機體內的鋅含量,因此,孕晚期準媽媽不要吃過多味精。另外,補鐵過多會對鋅形成排斥作用,若補充鐵劑時,也要適當補鋅。
建議準媽媽在孕晚期最好進行血鋅水平的檢測,若嚴重缺乏這一重要元素,進行食療又不能滿足所需,可結合醫生指導補充鋅製劑。
維生素B1可提升肌肉力量
維生素B1可以提升準媽媽的肌肉能力,在孕晚期也要適當進行補充,通常每天補充大概1.8mg,通過食補就能滿足所需。我們日常飲食會吃一些粗糧,這些食物中富含維生素B1,在平時的飲食中配合粗糧能提高維生素B1的補充。還要注意的是,油餅、油條等煎炸食物,幾乎沒有維生素B1的存在,無法起到補充的作用,因此,準媽媽平時飲食要少吃這類食物。
莞雪:
我家大寶8斤3兩,二寶8斤8兩,都是順產。我見過最大的巨大兒9斤8兩,也是順產,這小胖孩他媽不得不説這產力太好了,所以大家要對自己順產有信心哦,堅定信心的確很重要!其實,順產三要素分別是產道、產力和胎兒大小。其中,產力的大小直接影響產婦生產的順利與否。產力可以通過產前鍛鍊得到加強,例如孕期和產前做體操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟,有助於分娩時肌肉放鬆,減少產道阻力,使胎兒較快通過產道,對順產及產後恢復都是有好處的。最後,再次叮囑各位想順產的準媽們,在分娩時一定要遵循配合好醫生,學會使用腹壓法,合理地用力和屏氣,避免亂吼亂叫,盲目耗費體力,這樣才能充分發揮最大的潛在力量,將胎兒娩出,祝大家一順到底!
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