順產時想要避免挨刀該怎麼辦
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對於生孩子,許多孕媽們都會有些害怕。尤其是選擇順產的孕媽們,順產的痛疼本來就不敢想象,在聽説還可能要挨刀,孕媽們就更害怕了。那麼順產時想要避免挨刀該怎麼辦?一起來看看吧。
正常分娩前的寶寶在子宮裏的位置應該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可有的寶寶不然,糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,讓上身趴在椅背上,或手腳着地,呈爬的姿態,每天保持20—30分鐘,應該在舒適的地方練習,腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側卧位。
學習如何呼吸
正確的呼吸方法可以加速分娩過程,聽上去非常簡單,但非常管用,正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣,使宮縮更加有效。分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的,需要練習如何擴張胸腔。
孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班,然後讓準爸爸配合你每天的練習~
站起來,多走走
產科專家發現,活動和直立體態如站立、跪立、端坐等,對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環,讓更多的血液流到子宮,促進宮縮。胎兒因為重力的作用,對宮頸產生更大的壓力,使宮頸擴張加速,宮縮更有力。多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。
放鬆心情
如果孕媽緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果準媽媽感到害怕,身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想象法等,如果家裏的環境讓你放鬆,開始分娩後應該儘量在家多待一回,在懷孕晚期,要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項,爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院,避免過早入院所帶來的緊張不安。
選擇對你來説最適宜的環境
環境對分娩的影響非常大,只有放鬆才能讓分娩順利進行。一旦決定了要去醫院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫院,和醫生談談,瞭解一下那裏的環境,選擇一家你喜歡的,自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。
制定一個詳細的分娩計劃
在西方國家,大部分的婦女都會制定一個分娩計劃,其中包括使用什麼方式鎮痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好,以防分娩過早開始,即使你不寫下來,也要把分娩過程提前想想,並提前與你的產科大夫討論,這都會對分娩有幫助,即使做了計劃,還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備,最重要的是確保寶寶的安全。點擊懷孕後您不知道的那些事兒···
選擇合適的分娩陪伴
如果一位準媽媽有很信任的看護陪伴,準媽媽會覺得放鬆和安全,所以準爸爸最好積極參加分娩培訓班,閲讀一些相關文章,在分娩過程中,很多醫院都允許準爸爸陪伴待產。還有很多孕媽選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴,一般地説,陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。準爸爸要注意!
為分娩準備健康的身體
美國的研究顯示,在孕期做運動的準媽媽分娩比較順利,過程比較短。孕期運動可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國外的專家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時要伸展關節,能使準媽媽熟悉分娩的體位。
練瑜伽也能使準媽媽對自己的身體有信心,幫助孕媽集中精力,但是,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛鍊形式也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛鍊之前,都要和醫生商量一下。
對於分娩時,媽媽們的情緒是非常的重要的,只有愉快輕鬆的心態,可以讓分娩更順利。所以各位準媽媽們一定要調整好自己的情緒哦。
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