簡單家務有助於產後恢復
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
產後恢復對每位新媽媽來説都至關重要,特別是身材的恢復是每個新媽媽關注的重點,在此,親親寶貝小編提醒新媽媽們,產後不要急於運動減肥,可以先從做一些簡單的家務開始,來幫助體型的恢復。
產後立即進行劇烈運動減肥,很可能影響子宮的康復並引起出血,嚴重時還會使生產時手術創面或外陰切口再次遭受損傷。二是選擇輕———中等強度的有氧運動,並做到持之以恆,這樣有利於減重,並能有效防止減重後體重出現反彈。
簡單家務有助於產後恢復
自然分娩的新媽媽在產後第一天即可開始做一些簡單的活動,比如,在牀上做一些翻身、抬腿、縮肛運動,可以使產後盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢復。而剖宮產的新媽媽在拆線前只能適當地做些翻身及下地走路的活動,拆線後就可以適量地活動了。
一般來説,產後2周的新媽媽可以嘗試做一些簡單輕鬆的家務,比如自己帶孩子,這樣可以調節身體的新陳代謝,促進體內脂肪分解,消耗多餘能量。但做家務時應注意不要太勞累,也不要過度用力,避免提重物,以免腰背痛。
可以嘗試自己哺乳、換尿布,可看電視、報紙、書籍,給新生兒洗澡、洗尿布但是所有這些都要以不疲勞為限。家務活可以委託家人幹,自己僅限整理身邊衞生。被褥不用疊起,以便於隨時躺下休息,總之還是要以休息為第一位。
產後,這樣子做有助於恢復苗條的腰身?
產後媽媽恢復簡單有效的辦法
剖腹產後便祕便血多久可以改善 規範飲食有助於其恢復
產後恢復要做的幾個簡單動作
產後恢復對痛經有幫助嗎
孕晚期做什麼運動有助於順產 這幾個動作簡單輕鬆有助於順產
產後運動有助腹部恢復
剖腹產後經絡能修復嗎 怎麼做有助其恢復
【產後恢復小妙招】產後如何恢復 怎麼做好產後恢復
剖腹產吃什麼水果有助於傷口恢復
【產後恢復的主要內容有哪些】產後恢復要恢復哪些東西
【產後身材恢復最佳時間】 產後身材恢復需要多久 產後身材恢復飲食注意什麼
術後吃這些有助於快速恢復
有助於新媽媽產後恢復的體操
有助產後恢復的食譜推薦
產後恢復曼妙身材很簡單
產後恢復:幾種簡單的產後瑜伽
產後恢復怎麼做?教你正確選擇產後恢復的最佳時機,事半功倍恢復健康美麗
【產後盆骨的恢復】盆骨恢復有什麼影響 產後如何恢復盆骨
流產後什麼睡姿有助於恢復