【如何預防產後脱髮】預防產後脱髮的方法有哪些
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1、洗頭前,先準備一個木質或者牛角材質並且梳齒較大的梳子,把頭髮梳理順(從髮根向髮尾梳理),先梳順發梢位子,然後慢慢上移,最後由髮根至髮梢梳。
2、用温水洗髮,切勿温度太高,水的温度一般在37-38攝氏度最為合適。過燙的水會傷髮質,水太涼又無法去除污垢,達不到清潔頭髮的效果。
3、先把洗髮水打成泡沫,接着塗抹到頭上,然後一邊按摩頭皮,一邊小心地搓揉頭髮。注意,不要直接把洗髮水倒在頭上。
4、先用洗髮水把頭皮頭髮裏的污漬清洗乾淨,女性指甲較長,但不要用指甲去用力抓頭皮,這樣會傷到頭皮皮膚。正確的方法是用指腹按摩揉搓頭皮,如果覺得沒有完全洗淨,可以接着用洗髮水重複清洗一次。
飲食篇
1、合理膳食,多補充蛋白質。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以,媽媽們在飲食方面,除應注意均衡攝取外,還應該多補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。忌食辛辣刺激性食物,保持均衡營養,多食高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物,但也要注意不要“進補太過”。
2、材料:龍眼肉20克,黨蔘、枸杞子各15克,黑豆20克,瘦豬肉150克。【如何預防產後脱髮】預防產後脱髮的方法有哪些_產後掉髮該怎麼預防
做法:先將豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子、黑豆洗淨,黨蔘浸潤後切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以小火隔水燉至肉熟,調味後即可食用。每日1劑。
日常篇
1、保持頭髮乾淨健康,洗頭的間隔時間不要太勤。
2、不用劣質的洗髮水,易使頭髮乾燥頭皮壞死。
3、消除精神的壓抑感,要有好的精神狀態,精神因素會直接影響頭髮的生長情況和身體健康。
4、少用電吹風,吹出的熱風會破壞毛髮組織,損傷頭皮。也要儘量避免燙染髮。
5、多吃蔬菜水果和蛋白質的食物,均衡營養,不挑食。
6、少戴帽子,注意頭髮通風。
護理篇
1、心情舒暢。產前產後容易精神緊張,在養育小寶寶的過程中,媽媽又容易過度疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放鬆,導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良,也是造成脱髮的原因之一。心情舒暢,沒有焦慮、恐懼等情緒,不僅對頭髮有益,還可美容,做個容光煥發的媽媽。
2、用指腹按摩頭皮。建議媽媽們在洗頭髮的時候,避免用力去抓扯頭髮,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
3、中醫治療。多數媽媽們在產後氣血虧損,加上精神一直處於緊張狀態,故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的症狀。養 血 益發湯,根據此症狀,功能寧心安神、活血益氣,通過調理體內臟腑平衡,榮養氣血,起到提高患者的睡眠質量、改善精神狀態等作用。
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