夏日寶寶挑食厭食怎麼辦?5個步驟搞定問題!
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炎炎夏日,胃口也變得不好了,不僅大人不愛吃飯,寶寶同樣也會食慾不振,很多家長會因為孩子厭食的問題而焦慮。寶寶什麼也不吃到底是為什麼呢?接下來讓我們一起來看看如何解決這個問題。
寶寶厭食的原因有哪些?
嬰兒期(0-6個月)
常因缺少或沒有母乳餵養,改由人工餵養,未定時、不定量,奶粉餵養次多量過;寶寶消化吸收的功能尚弱,導致乳食積滯於胃腸道,出現口臭、肚膨氣脹、哭吵、汗多或大便粘稠臭穢、或乾結不暢、或便祕等症狀。
爸媽卻不明原由,仍按時強喂,寶寶肚脹更嚴重,只是不斷哭吵,最後拒飲奶粉,甚至嘔吐乳液。
嬰兒期(6個月至1週歲)
到6月齡時卻未及時添加輔食,也不減少奶量。
很多家長生怕寶寶營養不足,認為奶粉配方佳,營養高,任由寶寶一味嗜飲奶粉,到1週歲時仍拒吃米麪、菜肉類食物,寶寶偏食挑食的結果,導致營養不均衡。日久後體重不增,消瘦,導致貧血、佝僂病。
幼兒期-成長期(1至3週歲-3至8週歲)
因之前的餵養不當,某些孩子雖已長出牙齒,卻不肯咀嚼。只嗜飲奶粉、飲料、濃湯,大一點的孩子喜歡吃糖果、零食及油炸食品。
這些高糖、高脂肪、高能量的食物超量供給,使孩子難以消化吸收,導致寶寶飲食內積,日久化熱,出現口臭腹脹,心情煩躁不寧,從而對正常飯菜沒有胃口,不想吃。
5個步驟搞定孩子厭食問題!
1、正確餵養
餵養不當是當前最突出的原因之一。一些家長對嬌生慣養的獨生子女有求必應,高蛋白、高糖食品接連不斷,使胃永遠保持半充盈狀態,孩子不願意吃飯。科學的餵養方法是定時、定量給孩子進食,減少兩餐間的零食。
2、作息規律
生活在城市中的孩子活動空間有限,每逢出門以車代步,缺少運動,會讓胃蠕動減慢,影響食慾和消化功能。加上目前電子娛樂設備流行,一些孩子到了深夜也遲遲不入睡。睡眠不足除了影響生長髮育外,還會影響機體免疫力和體力的恢復,從而影響食慾和消化功能。
適當增加孩子的活動量,能促進兒童的新陳代謝,讓孩子有飢餓感。
3、合理補充微量元素
兒童微量元素缺乏也常常表現為厭食。如鐵缺乏引起的缺鐵性貧血,可導致食慾不振;鋅元素參與味覺素的形成,缺鋅時會影響食慾,所以要適當補充富含微量元素的食物。
4、改善環境
天氣過熱或濕度過大時,可影響神經調節功能和消化液的分泌。另外,部分兒童對某些食物過敏,甚至有的兒童見到相似食物顏色、形狀、味道相近的非過敏性食物也會拒食。
因此,夏季要為寶寶提供一個寬鬆愉快的就餐環境,不斷變換飯菜品種。
5、心理疏導
性急的父母見到孩子吃飯較慢,往往會猛催孩子進食。殊不知,正是家長的焦慮、催逼,使孩子產生了逆反心理,拒絕進食。有些父母對孩子要求過高,甚至喜歡在飯桌上訓斥孩子,也嚴重影響兒童的情緒和食慾。
開胃小食譜,專治寶寶厭食挑食!
1、香濃奶酪蒸蛋
材料:奶酪(10g)、雞蛋(1個)、葱花。
敲開雞蛋放入碗中,將雞蛋輕微打散後倒入心型模具中,把切成小塊的奶酪放在蛋液上、並撒上葱花,放至蒸鍋中蒸上8-10分鐘,一份媽媽牌愛心蒸蛋就做好咯~
2、胡蘿蔔蘋果泥
材料:胡蘿蔔、蘋果。
蒸鍋裏多放一些清水,把切好塊的蘋果和胡蘿蔔放到蒸鍋上,大約蒸20-25分鐘。
接着把蒸好的蘋果和胡蘿蔔放到攪拌機裏,用温水攪拌,營養又美味的蔬果泥便大功告成。記得搭配嬰兒米粉更好吃喔!
3、簡易燕麥粥
材料:即食麥片、水果、餅乾。
加入孩子喜歡的各類元素,用開水衝好即可!
4、芒果椰汁糕
材料:清水(250毫升)、椰漿(250毫升)、牛奶(250毫升)、白砂糖、魚膠粉、芒果。
將清水、椰汁、牛奶和糖一起煮開放至杯中,加入魚膠粉攪拌均勻。放涼後,把切好的芒果粒加進去,再次攪拌。最後放進冰箱冷藏至凝固就行啦。
5、清蒸原味鱈魚
材料:鱈魚、料酒、糖、葱絲、薑片。
鱈魚去皮洗淨,加入所有材料醃製半小時左右。用保鮮膜包好,待水開後上鍋蒸,蒸約3~4分鐘。
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