桂花糖蓮藕 桂花糖蓮藕的做法
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蓮藕的食用價值和營養價值都非常高,處於學齡前階段的寶寶可以多吃蓮藕,增強體質。在秋藕上市的季節,媽媽們不妨跟小編學習這道食譜:桂花糖蓮藕。
桂花糖蓮藕
食譜原料:
主料:蓮藕600克,糯米100克
調料:桂花醬15克,白砂糖120克,澱粉(豌豆)30克;
製作方法:
1、蓮藕洗淨去皮,依節切開,並切下頂部約2釐米,作為蓋子備用;
2、糯米洗淨,瀝乾,灌入蓮藕的洞內,輕輕敲打,使糯米填滿洞中,蓋上蓋子,並以3根牙籤固定,逐個做好備用;
3、取一微波壓力鍋,放入蓮藕,加水沒過蓮藕再加蓋,以高火煮30分鐘,取出,將汁液倒去,待涼,再加入桂花醬、白糖、水,加蓋,以高火煮10分鐘後,再以中火煮30分鐘,取出,切成功之路0.5釐米厚的圓片裝盤;
4、倒出汁液,加入幹澱粉、水拌勻,以高火煮3分鐘,淋上蓮藕上即可。
食譜類別:
3-6歲寶寶食譜
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,具有通便止瀉、健脾開胃。藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。小編推薦這道寶寶夏季食譜,在補益氣血中增強人體免疫力,更有通便止瀉,健脾開胃的作用,為媽媽們解決夏天寶寶食慾不振的煩惱。
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