【祛濕粥怎麼煲】祛濕粥的做法 祛濕粥配方
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人體內若濕氣過重,將會引起各種不適,所以適量通過飲食祛濕很必要。那麼祛濕粥怎麼煲呢?以下是祛濕粥的做法,我們一起來看看吧!
祛濕粥怎麼煲:薏米紅棗粥
材料:薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。
做法:
1、將紅棗洗淨,去核,並在棗皮上劃刀口,以利於味道進入粥中;將薏米洗淨,用清水浸泡2個小時。
2、將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大火燒開,水沸後轉小火,熬煮30-40分鐘,熬煮過程中注意用勺子攪拌,以防粘鍋。
3、熬好後關火,加入幾顆冰糖,還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖徹底化後即可盛出食用。
小貼士:薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
祛濕粥怎麼煲:茯苓粥
材料:粳米、茯苓粉、鹽、生薑。
做法:
1、取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸。
2、水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。
小貼士:此粥長期食用可起到利水滲温、健脾祛濕的功效,對於慢性肝炎也有一定的療效。
祛濕粥怎麼煲:薏米紅豆粥
材料:薏米30克、紅豆15克、冰糖適量。
做法:
1、薏米、紅豆洗淨後浸泡25分鐘,然後將其撈出放入鍋中,添加適量清水。
2、猛火煮開後用慢火熬至薏米爛熟,做好後,可加少許冰糖調味,會更加甜美。
小貼士:此粥能夠祛除體內的濕氣,健脾胃,非常適合春季體內濕氣較重的人食用。
祛濕粥怎麼煲:參芪粥
材料:黃芪15克、黨蔘15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。
做法:
1、先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內,加水煎汁。
2、藥汁熬好後,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,後用文火煮成粥。
小貼士:此粥黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。
祛濕粥怎麼煲:玉米鬚大棗黑豆粥
材料:玉米鬚60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿蔔90克。
做法:先用水煮玉米鬚半小時,去須,用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切塊),豆爛便可。
小貼士:薏米是除濕利器,其實,玉米鬚也有利濕功效,愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多説了,健脾益腎。
祛濕粥怎麼煲:玉米南瓜粥
材料:南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
做法:
1、將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘,然後將煮爛的南瓜壓成麪糊狀。
2、鍋內加涼水,玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻,然後點火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底。
3、開鍋將南瓜放入,繼續攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。
小貼士:此粥玉米具有調中開胃,降濁利尿等功效。而南瓜則能温中健脾,結合了兩者的營養粥,不僅口味清淡,而且是最適合春季祛濕的食譜。
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