寶寶缺鋅長得慢怎麼辦?多吃這些補鋅食物
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怎麼幫寶寶補鋅?寶寶缺鋅長得慢該怎麼辦?鋅是人體必需的微量元素之一,對寶寶的生長發育有着重要影響。那麼寶寶什麼情況下容易缺鋅,缺鋅有哪些症狀,又該怎麼補鋅呢?
怎麼幫寶寶補鋅?寶寶缺鋅長得慢該怎麼辦?鋅是人體必需的微量元素之一,對寶寶的生長髮育有着重要影響。那麼寶寶什麼情況下容易缺鋅,缺鋅有哪些症狀,又該怎麼補鋅呢?
容易缺鋅的情況:
飲食攝入鋅含量過少,導致寶寶體內鋅元素存儲不足
母乳中含有鋅元素,非母乳餵養的寶寶易缺鋅
夏季寶寶易缺鋅,天氣炎熱出汗多,鋅元素會隨汗液、尿液排出體外
感染腸道疾病的寶寶,也會造成鋅元素的丟失
寶寶缺鋅的症狀:
厭食、偏食、挑食,異食癖
反覆性口腔潰瘍
指甲有白斑,手指長倒刺,地圖舌
生長遲緩,身材矮小,瘦弱
免疫力降低,容易感冒、腹瀉
智力落後,注意力不集中,多動
視力出現問題
傷口癒合慢
怎麼給寶寶補鋅?
6個月內的寶寶
母乳中含有鋅元素,寶寶應多喝母乳。
7到12個月的寶寶
在吃奶的同時也要適當添加輔食。因為此時母乳中的鋅已經不能完全滿足寶寶的需要了。
1歲-2歲的寶寶
輔食要增加種類,均衡營養。此時應給寶寶多吃含鋅豐富的食物。
含鋅豐富的食物有哪些?
1、動物性食物的鋅含量高,並且生物活性也高。豬肝、瘦牛肉、瘦豬肉等是最簡單易獲取的富含鋅的食物。
2、其次是魚類、貝類等,如生蠔、扇貝、鱸魚、海蠣子、蝦皮、蛤蜊等都含有較多鋅,單從含量上説,生蠔又是其中的佼佼者。
3、植物性食物也有含鋅較高的,比如豆類、花生、小米、萵苣等,還有葡萄乾、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等堅果。
當你發現寶寶有兩種及以上缺鋅症狀時,記得調整寶寶的飲食,多給寶寶吃含鋅量較高的食物。
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