牛奶木瓜西米露,幫寶寶補鈣改善睡眠
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歡迎來到bee爸廚房,今天給大家推薦的是: 牛奶木瓜西米露,適合1歲半以上寶寶食用。
經常飲用本食譜,能促進睡眠安穩,治療失眠,還能使皮膚白皙、光滑,增加彈性;寶寶常喝,能補充鈣質,促進骨骼發育;另外,本食譜也是消化不良、心臟病、高血壓患者的理想食品。
需要準備的食材有:牛奶、西米、木瓜、冰糖
下面開始牛奶木瓜西米露的製作:
1,把洗乾淨的西米放入奶鍋中,加清水,大火煮開,中小火煮10分鐘,煮米期間,要經常攪拌,避免沾鍋;10分鐘後,用漏勺接着,把煮西米的湯倒出,這時,西米煮的半透明瞭,中間還有一點白色的心。
2,奶鍋中再加清水,中小火煮10分鐘;
3,把木瓜 瓤和籽去除,用挖球器,把木瓜挖成小球,也可以把木瓜用刀切成小粒,備用;
等西米基本透明瞭,把煮西米的水倒出,留下西米,倒入牛奶、適量的冰糖和木瓜球,開鍋後即可關火,牛奶木瓜西米露就做好了。
需要注意的是,如果是給孩子吃,糖要放得少一點,以免加重孩子腎臟的負擔。另外,糖尿病人不要吃西米。
牛奶木瓜西米露的營養價值與功效:
牛奶,是最古老的天然飲料,具有補肺養胃、生津潤腸、鎮靜安神的功效。
西米,白淨滑糯,營養豐富。適合體質虛弱、消化不良、肺虛咳嗽的患者食用。
西米與牛奶搭配,對於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良、經常腹瀉、吃多了腹脹、精神疲憊、面色枯黃、形體瘦弱 等情況,有很好的治療效果,同時,本食譜還能使皮膚潤澤,是孩子和年輕女性喜愛的飲品。
牛奶與木瓜是最佳搭檔,木瓜含有豐富的維生素A,與牛奶搭配,製成飲料,營養豐富、養顏美容、安神寧神。
經常飲用本食譜,能促進睡眠安穩,治療失眠,還能使皮膚白皙、光滑,增加彈性;寶寶常喝,能補充鈣質,促進骨骼發育;另外,本食譜也是消化不良、心臟病、高血壓患者的理想食品。
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