小孩缺鋅會食慾下降,記憶力不好,推薦三個寶寶補鋅食譜
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
食材:金針菇、油菜、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
製作方法:將準備好的金針菇去根後清洗乾淨,然後也將油菜去老葉洗淨,而火腿以及生薑等都進行切絲備用。在鍋中放入適量的水之後燒開,然後再在其中倒入少量的鹽、味精、油等調料,接着在裏面放入油菜,燙至剛熟後撈出備用。鍋內放入適量的油進行燒熱,同時放入薑絲等煸出香味,再放入金針菇、火腿絲,調入鹽、味精、蠔油炒透,淋入水澱粉,最後倒入油菜即可。
金針菇油菜中含有大量的鋅元素,大約有12.9毫克,不但如此,在這道菜中還含有兒童所必需的氨基酸,可有效調節兒童體內的含鋅量,還可以有效改善寶寶不想吃飯的壞習慣,因為紅、黃、綠顏色的搭配,容易調動孩子的食慾。
二、青菜瘦肉羹
食材:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克
製作方法:將大米洗淨;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,在鍋內倒入油加熱,下入瘦牛肉泥翻炒,把大米下入鍋中翻炒,與瘦牛肉泥混勻,然後在鍋內加水慢火熬煮,煮成爛粥後放入碎青菜,熬至黏稠即可。
三、淡菜瘦肉粥
食材:淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。乾貝、葱末、薑末、鹽各適量。
製作方法:淡菜、乾貝分別洗淨,用水浸泡12小時,撈出;豬瘦肉洗淨,切末;大米淘洗乾淨,放入清水中浸泡1小時。將葱末、薑末拌入瘦肉末中,攪勻。鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入大米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮,等大米煮爛後,加入鹽調味即可。
寶寶補鋅,媽媽們一定多多注意哦。
適合2-3歲寶寶補鋅的食譜推薦
寶寶缺鋅免疫力差,正確補鋅這幾點寶媽要知道
寶寶補鋅過量會引起鋅中毒 微量元素 親親寶貝網 寶寶缺鋅 寶寶營養 寶寶補鋅
寶寶不吃飯,該不該補鋅,缺鋅會有哪些症狀?
寶寶補鋅食譜推薦
【寶寶補鋅食譜】寶寶吃什麼食物補鋅 寶寶補鋅吃什麼好
適合2 3歲寶寶補鋅的食譜推薦
寶寶補鋅食譜精選推薦
【三歲寶寶補鋅食譜大全】三歲寶寶補鋅食譜大全 三歲兒童補鋅食譜大全
孕期為什麼要補鋅?孕媽媽補鋅的食譜推薦!
寶寶補鋅食譜推薦 小銀魚蛋黃碎碎面的做法
寶寶食慾不佳,胃口不好...補鋅就好了嗎?
【寶寶缺鈣鐵鋅怎麼食補】孩子缺鈣鐵鋅吃什麼好 小兒缺乏鈣鐵鋅吃什麼好
兒童缺鋅啥表現 補鋅食譜大全來幫助
寶寶缺鋅吃什麼藥 十大常見補鋅品牌推薦
孕婦補鋅的作用 孕婦補鋅食譜推薦
【寶寶補鋅食譜】寶寶吃什麼食物補鋅
寶寶夏天補鋅的食譜推薦
寶寶補鐵補鋅的食譜推薦
寶寶吃什麼補鋅 三個補鋅食譜