【缺維生素c的症狀】人缺少維生素c會有什麼症狀
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1、原因:
缺乏維生素c的症狀之一,容易患有壞血病。
2、具體分析:
如果我們人體經常缺乏維生素c的話,就會引發的典型疾的壞血病。壞血病的主要表現症狀為為毛細血管脆性增強,牙齦和囊及其周圍有出血的現象,嚴重的患者還有皮下、關節和肌肉出血即血腫的形成,粘膜的部位也會經常有出血的現象,常有流鼻血、月經過多及便血等症狀;同時機體內的抗體生成減少,容易感染,容易發生貧血、心肌炎、過敏疾病、慢肝炎、外傷難癒合等。
3、建議:
出現這種情況應該適當的為我們人體補充維生素c,或者是諮詢醫生,配合醫生的建議,來補充體內的維生素c。
缺維生素c的症狀二 關節疼痛、浮腫
1、原因:
維生素c對我們人體是非常重要的,關節疼痛、浮腫、麻痺也是缺乏維生素c的症狀表現。
2、具體分析:
我們經常有聽到有的老人常説手腳關節痛或者説手腳麻木等,這些症狀都是因為體內缺乏維生素c所引起的。
3、建議:
家裏面有老人的,我們可以經常給他們買些含有維生素c的水果蔬菜或者維生素c片回來吃,比如我們常見的獼猴桃、西紅柿、青棗、山楂、菠菜、黃瓜等等,它們都含有豐富的維生素c食物可以適當的為體內補充維生素,由於老人的消化能力不好,我們可以將他們榨汁或者是熬粥來食用這樣更有助於消化吸收。
缺維生素c的症狀三 容易疲勞
1、原因:
容易疲勞也是維生素c的症狀表現之一。
2、具體分析:
隨着生活腳步的加快工作壓力的增加,經常使人很容易產生疲勞感,其實經常容易疲勞也乏維生素c的症狀表現了,只是自己沒有發現而已,總是認為是因為工作太累所導致的,其實也不然了。
3、建議:
多吃一些含有維生素c的水果蔬菜了。可以每天早上出們前吃一到兩西紅柿、獼猴桃等水果或者是西紅柿汁、獼猴桃汁等等,這樣就會減輕你的疲勞感,讓你每天工作都是經充沛的度過。
缺維生素c的症狀四 貧血
1、原因:
缺乏維生素c的症狀之一就是貧血。
2、具體分析:
由於長期出血,另外,維生素C不足可影響鐵的吸收,患者晚期常伴有貧血,面色蒼白。貧血常為中度,一般為血紅蛋白正常的細胞性貧血,在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細胞性貧血。
3、建議:
貧血應該多吃富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
維生素c易缺乏人羣
1、特殊人羣,如孕婦,乳母,嬰幼兒,老年人。
2、從事特殊作業人羣,如重體力勞動、部隊人員、運動員、航空航天、潛水航海、接觸有毒物、放射物工作、礦工等。
3、食物缺乏新鮮果蔬,偏食挑食者。
4、慢性疾病,嚴重外傷患者。
5、消化功能紊亂,長期腹瀉者。
6、生活不規律,或壓力過大,抽煙酗酒等。
7、長期服用某些特定藥物、如雌激素、腎上腺皮質激素、四環素、降鈣素、阿司匹林、礦物油等人羣。
缺維生素c怎麼辦
1、首先要供給富含維生素c的食品,如桔汁、番茄汁或菜湯,每日120毫升或更多。
2、同時供給其他各種營養素,因為營養素缺乏症往往是多方面的。
3、必要時,可每日口服維生素c片劑,每次1片,每日3次,數日後即痊癒。
4、水果、蔬菜貯存越久,維生素損失越多,因此,儘可能吃最新鮮的水果、蔬菜,若要保存,請儘可能貯存在冰箱裏。
5、雖然維生素c是維持人體代謝所必需的物質,對防治多種疾病有很重要的臨牀價值,但是過量攝入,對人體無益,甚至有害。如出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀;還可能增加腎結石、深靜脈血栓的患病風險。長期大量服用還會對其產生依賴性,一旦停用,還可能出現維c缺乏的症狀。
6、另外,妊娠期服用過量的維生素c,可能影響胚胎的發育,導致胎兒出生後對維生素c產生依賴作用,若不繼續給新生胎兒使用維生素C,可能出現壞血病。
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