【寶寶缺維生素c吃什麼食物】小兒維生素c缺乏吃什麼食物
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1、營養分析:
柚子中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇。
2、注意事項:
因其性涼,故氣虛體弱之人不宜多食。柚子有滑腸之效,故腹部寒冷、常患腹瀉者宜少食。
[寶寶缺維生素c什麼症狀]
寶寶缺維生素c吃什麼食物 橘子1、營養分析:
橘子含有豐富是維生素C,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
2、注意事項:
寶寶尤其不宜多吃橘子。橘子富有的胡蘿蔔素,若大量吃入,每天500克左右連吃兩個月,可出現高胡蘿蔔素血癥,表現為手、足掌皮膚黃染,漸染全身,可伴有噁心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等症狀,有時易與肝炎混淆。
寶寶缺維生素c吃什麼食物 蘋果
1、營養分析:
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
2、注意事項:
蘋果不可與胡蘿蔔同食,易產生誘發甲狀腺腫的物質;蘋果不和牛奶同食,果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉澱,引起結石;蘋果不可與乾貝同食,能引起腹痛。
寶寶缺維生素c吃什麼食物 紅薯1、營養分析:
紅薯含維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
2、注意事項:
最好是在午餐前食用紅薯,這樣鈣物質可以在午餐前被全部吸收,而且不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
寶寶缺維生素c吃什麼食物 芹菜
1、營養分析:
芹菜也是一種十分健康的蔬菜,維生素C的含量也很高,能夠防癌放輻射。
2、注意事項:
芹菜一次不要吃太多,每次以30克為宜,這樣更加有利於吸收。
寶寶缺維生素c吃什麼食物 南瓜1、營養分析:
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當然還有很高的維生素C含量,十分有益健康。
2、注意事項:
南瓜不宜與紅棗同食。紅棗富含維生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等症狀。
寶寶缺維生素c吃什麼食物 胡蘿蔔
1、營養分析:
胡蘿蔔含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2、注意事項:
胡蘿蔔、白蘿蔔不要一起食用。雖然胡蘿蔔、白蘿蔔對人體都有很多好處,二者一起食用卻會讓兩者營養降低。
寶寶缺維生素c吃什麼食物 西紅柿1、營養分析:
西紅柿維生素C的含量也較高,介於水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。
2、注意事項:
不宜長時高温加熱,因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。因此,烹調時應避免長時間高温加熱。
寶寶缺維生素c吃什麼食物 獼猴桃
1、營養分析:
獼猴桃號稱是維C之王,可見其維生素C的含量有多大。
2、注意事項:
不宜與黃瓜一起吃。黃瓜中含有維生素C分解酶,這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞,儘量不要同時食用這兩種食物。
寶寶缺維生素c吃什麼食物 寶寶缺維生素c食療方1、蘿蔔煮豆腐:
蘿蔔250克,豆腐2塊,豆油9克,葱、胡椒粉、香菜各適量,放鍋內稍煮服食,常服。
2、素炒柿子椒:
柿子椒250克,洗淨,用手掰成小塊,下鍋用抽炒至外皮稍皺時加人鹽、白糖適量和少許水,翻炒數下即可,常食。
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