【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼
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寶寶體內70~80%由水分構成,按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品,然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質,尤其是鈉和鉀。
在體內缺鉀時,寶寶很容易發生中暑現象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分,卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質,也不含維生素。
建議:
因此,媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴,而應當鼓勵孩子多吃水果,還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料,其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。
注意:
給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次,因為暴飲可能造成突然的大量排汗,還會導致寶寶食慾減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室温下放一會兒才能飲用。
要注意補充水時,白開水也不能喝多了,過量的水有可能會引起水中毒。
夏季,每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2,缺乏這些維生素使寶寶身體倦怠、抵抗力下降。據測定,高温天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。
建議:
所以,夏季寶寶補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果,補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧,維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素,寶寶在夏天也能精神百倍。
夏季寶寶飲食注意事項:多吃牛奶、雞蛋和豆類補充蛋白質
寶寶正處於快速生長的時期,蛋白質對發育十分必要。在35℃以上的高温中,人體排汗會損失大量蛋白質,同時體內蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中幼兒食慾不振,容易發生蛋白質攝入不足的現象。
媽媽們一定要注意,零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。
建議:
因此,每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥,還要經常吃些瘦肉和魚,以補充鐵質。
在高温環境中,消化酶分泌減少,消化功能下降。因此,夏季的食物應當清淡爽口,食物的外觀和花樣要吸引食慾。
在調味上的原則是少用油,多用醋;在供餐的次數上不妨少量多餐,在天氣涼爽的時段可適當加餐。
注意:
1、另外,在這裏要提醒爸爸媽媽的是,冰箱裏存放的熟食不要超過2天,拿出來給寶寶食用時要加熱。
2、此外,媽媽們要講究些烹調方法,忌重油重葷,口味要好,色澤搭配要好看。
3、平時可製作一些清涼、爽口的食品,如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。
4、還可以製作一些清爽、營養的點心,如將蘋果、芒果做成水果沙拉。
夏天食物容易腐爛,病菌就會趁虛而入,所以吃剩的食物要立即放進冰箱,不過,因為寶寶抵抗力比較低,所以儘量不要給寶寶吃隔夜菜。
注意:
1、喝剩的奶粉隔一小時以後就不能給孩子喝了。
2、儘可能控制做菜的量,最好給孩子每頓都吃新鮮菜。
3、冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透,因為冰箱中也會產生有害菌,只有徹底加温後才可以起到殺菌作用,否則就會引起食物中毒,造成孩子腸胃功能的障礙。
4、為了殺死冷藏食物中的細菌,在次日食用之前,應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。
貪食冷飲就會對寶寶嬌嫩的胃腸有不好的影響,會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,影響局部的血液供給和胃液的分泌,引起寶寶腹痛、腹瀉和食慾不振等症狀。所以,夏季儘量不要給寶寶喝冷飲。
建議:
1、因此,父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量,特別是不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化紊亂和營養失調。
2、幼兒吃冷飲時,不要大口大口地嚼着吃,以免對牙齒直接刺激,引起牙痛和影響牙的發育。
3、另外,幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增,影響生長髮育。
夏季寶寶飲食注意事項:注意飲食衞生
夏季細菌滋生容易,所以,家長要注意培養孩子良好的衞生習慣,防止病從口入。
具體做法:
1、便後要及時洗手,不喝生水,不吃變質食品,生吃瓜果要洗淨。
2、另外,隨着家用飲水機的普及,由於未進行定期清洗或清洗不徹底,成為兒童夏季腹瀉病新的感染源。
3、最後,還要注意滅蠅滅蛆,防止食品污染。
夏季寶寶飲食注意事項:注意不要隨意斷奶添輔食
夏季不是個適合斷奶的季節,各位媽媽要注意,儘量不要在夏季給寶寶斷奶,最好到十月份再斷。
理由有兩個:
一是高温季節寶寶的消化酶分泌較少,在這種情況下完全改吃普通食物易引起消化不良;
二是夏令細菌活躍,容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。最好是待秋涼後再斷奶不遲。
如果寶寶已經在吃輔食了,也要小心添加輔食的品種、種類。
建議:
為寶寶烹製餐點,首選蒸、燉,其次輕油小炒,避免油煎炸、掛糊等做法。
寶寶夏季厭食怎麼辦?
引起寶寶夏季厭食常見原因:
中樞神經系統受人體內外環境刺激的影響,使胃腸對消化功能的調節失去平衡。
預防寶寶厭食:
應做到飲食有節,合理餵養。嬰兒期餵養要定時定量,6月齡後要逐步減少奶量,及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆製品等輔食品,使他不挑食。
小兒腸胃柔弱,不宜食生硬油炸類食物,不可過飽。特別是夏天,冰飲食品易損傷胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多食,並且要少吃零食。
一般情況下,孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部,幫助消化。
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