懷孕之後會繼續上班嗎?職場孕媽媽怎麼吃對胎寶寶最好?
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懷孕之後會繼續上班嗎?這要根據每個孕媽媽的不同情況而定,那麼職場孕媽媽怎麼吃對胎寶寶最好?下面看看職場媽媽有哪些需要注意的?
豆豆丁丁:我們公司樓有工作餐,天天都是在那吃,人家説孕媽咪吃隔夜飯不好哦,尤其菜會變質細菌什麼的...還是將就着吃吧!(湊合媽→_→)
鬧鬧d小寶:我也是帶飯,綠葉菜一般早上現做,肉類的就帶頭天晚上剩的。每天熱飯也挺發愁的,雖然同事幫忙熱,但我也要進那屋幫忙拿,有時沒有同事帶飯幫着熱。自己也穿着防護服去熱飯,不過也是十分擔心啊~((⊙o⊙)這位媽咪考慮得好仔細哦~~)
SunnyBabay:不想吃外面的,不想吃微波爐熱的隔夜菜,懷孕之後,都是每天早上老公早起一會兒,簡單炒個菜,俺帶着中午吃。(★~★中國好老公啊!有木有?!)
東東和貝貝:我從家裏帶飯來吃,中午微波爐裏熱一下,懶得帶的時候就叫外賣。
美國斯坦福大學科學家對114名孕婦的流產史、受孕情況進行了研究,並對所有參試孕婦進行了血檢BPA(雙酚A)測試及流產率對比研究。結果發現,血液中雙酚A水平較高的孕婦發生流產的危險比正常孕婦高80%。新研究負責人露思·拉茲博士表示,食品包裝塗料和罐裝食品內壁塗層中含雙酚A,容易進入食物,加熱後雙酚A析出更快。塑料製品一旦受熱,也更容易釋放有害化學物質雙酚A。早期動物研究已證實,雙酚A明顯降低胚胎生存率。新研究結果則表明,孕婦過多接觸雙酚A會導致流產危險增加。
那職場孕婦午餐怎麼吃更健康?
1、遠離塑料餐具的危害。塑料餐具受熱分解,往往會產生對人體有害的物質,準媽媽更要小心這些有害物質來帶的影響。所以,不論是自己帶飯還是去外面吃飯,最好避免使用塑料餐具。
2、餐廳的衞生要注意。如果單位沒有統一安排午餐,準媽媽可去附近的餐廳吃飯,在選擇餐館的時候要注意衞生狀況,最好自帶餐具,以免感染細菌。
3、同事拼菜更經濟。上班族準媽媽們要想吃得豐富而又經濟,最好的辦法莫過於和同事們一起拼菜吃飯了。這樣可以多點一些菜式,葷素搭配,營養更均衡。
4、遠離油炸食物。外面的油炸類食物,在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰過的油中有很多有害物質,準媽媽應該遠離。
5、拒絕味重食物。外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中,準媽媽應該少吃太鹹的食物,以防止體內水鈉瀦留,引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
6、飯後吃個水果。為了彌補新鮮蔬菜補充的不足,準媽媽最好在午飯後30分鐘吃個水果,以補充體內維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便,準媽媽可以在早上出門前把水果清洗乾淨,然後用保鮮膜包裹帶到公司。
7、謹慎挑選飲料。飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的,含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利,最好不要選擇。
8、攜帶袋裝牛奶。在外就餐的上班族準媽媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱,別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的的牛奶。
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