秋季三大飲食療法預防感冒
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每年的9-10月份,我國有很大一部分地區的氣温都會下降10℃左右,但這個時候温度通常都是以“涼而不寒”為主。在這個時候如果過早的穿上厚衣服,人體與“涼”接觸太少從而導致體温調節中樞得不到應有的鍛鍊。等到了嚴寒的冬季後,由於人體抗寒的能力下降,因此很難適應寒冷的冬季氣候,所以適當地“凍”一下身體,會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力,有利於人體的抗病防病。
除了要知道如何預防感冒發燒等情況後,下面我們就一起來看看感冒發燒怎麼辦的問題:
1、喝雞湯
國外的一項研究發現,喝雞湯能夠抑制咽喉及呼吸道炎症,特別是對因為感冒而引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀有着非常好的療效。這是由於在雞湯中含有我們人體所必須的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
除此之外在雞肉中還含有一些特殊的化學物質,它們都具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用。
2、沖服蜂蜜
感冒後不妨沖服些蜂蜜飲用,在蜂蜜中含有多種生物活性物質,它能夠激發人體的免疫功能,從而達到治療以及預防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜,便可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
3、少鹽
在秋季的飲食中應該儘量的減少對食鹽的攝取量,研究發現少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,除了能達到保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞的功效之外,而且其分泌出的免疫球蛋白a及干擾素還能對付感冒病毒。
所以要想在秋季預防感冒,就應該將每日的食鹽攝取量控制在5克以內,這對防治感冒有着很大的益處。
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