男性備孕需要做好的4個基礎課
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女性是孕育生命的載體,男性是賦予生命的源動力。備孕同樣應該在男性處於精力旺盛、體格強壯、身心放鬆的條件下進行。
預防感染,健康體檢男性備孕的檢查項目比較簡單,建議檢查的項目包括肝腎功能情況、血液常規等,必要時要做精液檢查。
培養健康生活方式1、合理營養,膳食均衡
注意蛋白質、維生素和微量元素的攝入,不偏食,食用加碘鹽。
2、戒煙戒酒
主動吸煙和被動吸煙都會影響胎兒的生長髮育。煙草中含有尼古丁、氫氰酸、一氧化碳等有害物質,不僅危害身體健康,而且對生殖細胞和胚胎髮育也有不良影響。被動吸煙也會危及生殖細胞的質量。
3、規律運動
保證每天至少30分鐘中等強度的運動。中等強度的運動是指心率有一定的變化,有點出汗才算哦!
4、日落而息
規律生活,避免熬夜,保證充足睡眠,保持愉悦心情,準備孕育新生命。
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