用替換法將孩子的營養補上去
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
為了保證孩子的營養,當寶寶不吃某種食物的時候,家長可以用“替換法”將孩子的營養補上去。
為了保證孩子的營養,當寶寶不吃某種食物的時候,家長可以用“替換法”將孩子的營養補上去。
都説吃全麥更健康,可到了孩子這兒,如此“板上釘釘”的理論也要被動搖一下。全麥食品及粗糧不利於孩子的營養吸收,因而應該少吃。
白麪包雖然在加工過程中,纖維素、礦物質和維生素丟失得多,但是它卻含有蛋白質、澱粉和脂肪,能為孩子的生長髮育提供能量。而最為家長推崇的全麥麪包和粗糧,卻會因較高的纖維含量干擾礦物質和微量元素的吸收。因此,全麥和粗糧的攝入不宜過多,通常不要超過主食總量的1/4。
為了保證礦物質和微量元素的攝入,除了限制粗糧,還需要多吃蔬果。但在吃蔬菜的問題上也有家長存在誤區。比如,孩子怎樣都不愛吃某種蔬菜,家長卻偏偏要逼他吃。其實,蔬菜中的維生素和礦物質也可以從其他食物中獲得,如孩子不愛吃胡蘿蔔,可以從蛋黃和動物肝臟中獲得維生素A和胡蘿蔔素;不吃土豆,可以讓孩子從香蕉裏攝取鉀。當然,這不是給孩子不吃蔬菜找理由,從平衡飲食的角度來説,該吃還是要吃,只是某些時候,家長也可以變通一下,用替換法將孩子的營養補上去。
孩子成績怎麼惡補都上不去?方法不對,精力白費!
懷胎十月的營養怎麼補?每月營養補充要點
孕中期媽媽補充營養的方法媽媽補充營養的方法
孕婦補營養的作用
紫甘藍雞肉飯的做法 營養全面補鐵補維C
怎樣給孩子更好的補充營養 這些辦法可以
脱髮需要補充什麼營養 多補充這八類營養素
用這個方法給寶寶補充營養,增強抵抗力!
孕期營養補充 四種營養“藥補”準媽媽們Get了嗎
米粉鮮蝦球的做法 補鐵補鈣顏值高營養
給孩子補充營養素的學問
【泰迪替我去睡覺繪本】 泰迪替我去睡覺的故事 泰迪替我去睡覺讀後感
【女人臉上有皺紋斑怎麼食補】去斑去皺紋的食補方法是什麼
怎麼完善孩子飲食營養?五色營養法 SO EASY!
寶寶早餐營養粥的做法,一口就讓孩子吃到營養!
媽媽該不該用3年換孩子30年?任何事業的成功,都無法彌補孩子教育的失敗!
紅薯華芙餅的做法 補鈣又補腦的營養早餐
木耳加豆腐一起燒營養翻倍,秋季孩子補鈣補腦養血,提高抵抗力
十大牛奶飲用方法 影響孩子營養
“你們生的,為啥要我養?”因拒養3歲弟弟,父母將兒子告上法庭