鱈魚燕麥米粥怎麼做好吃
本文已影響7.26K人
本文已影響7.26K人
關於寶寶輔食,不少寶爸寶媽為了能讓寶寶吃上既健康又營養的輔食可以説是費了不少功夫。下面就給大家推薦一款輔食:鱈魚燕麥米粥
隨着生活質量的提高,和人們對健康的追求,粗糧在餐桌上出現的頻率越來越高,現在營養學上都講究膳食平衡。膳食平衡第一原則就是食物要儘量多樣化。糧食也不例外,要多吃一些粗糧,粗雜糧的某些微量元素,例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。
今天小骨用的是胚芽米和燕麥米搭配,燕麥的蛋白質含量比稻米的高9%左右,比小麥的高7%;脂肪含量高達5%-9%,其中油酸的含量也很高,可預防壞膽固醇的升高。而且燕麥中的一些礦物質,如鈣、鐵、鋅的含量明顯高於其他穀類。
燕麥米小貼士——寶寶吃燕麥米的3大好處
1、 營養豐富,促進寶寶生長發育
2、 促進消化,緩解寶寶便祕
3、 補充鈣質
【鱈魚燕麥米粥】
食材
胚芽米 30 g
燕麥米 10 g
西芹 10 g
胡蘿蔔 15 g
鱈魚 一塊
參考月齡:10月及以上
適用對象:對以上食材不過敏的寶寶
月齡和做法只供參考,寶媽們根據自家寶貝情況合理調整,食材也可以替換成家裏現有的食材~
1、 準備食材:胚芽米 30 g、燕麥米 10 g、西芹 10 g、胡蘿蔔 15 g、鱈魚 一塊
2、 胚芽米和燕麥米淘洗乾淨,浸泡1小時以上
3、 把米放入寶寶燉盅,加入300 毫升清水,開始熬粥拉
小骨用的是隔水燉盅,小火慢燉,媽媽們也可以用普通鍋,只不過清水要加400 毫升,以免水分流失太快。
4、 小火慢熬
5、 熬粥的過程準備配菜,西芹焯水1分鐘撈出,胡蘿蔔繼續焯水4分鐘
6、 西芹莖部切小段,葉部切碎
7、 胡蘿蔔切成小丁
8、 鱈魚去皮切成小塊
鱈魚雖然刺少,但是並不代表沒有刺,媽媽們不要偷懶,要仔細把魚刺挑出來,非常好挑哦
9、 待粥熬的粘稠,放入西芹莖和胡蘿蔔,繼續熬製
10、 接着放入鱈魚塊,再熬製15分鐘,出鍋前放入西芹葉,繼續煮1分鐘即可
11、 鱈魚燕麥米粥 get ?
營養搭配:鱈魚燕麥米粥+西葫蘆炒蛋
【燕麥和什麼搭配熬粥好】燕麥煮粥搭配什麼
【鯽魚粥的做法】鯽魚粥怎麼煮好吃 鯽魚粥怎麼做
寶寶輔食鯛魚燕麥粥的做法
【寶寶輔食鱈魚的做法】寶寶輔食鱈魚怎麼做 寶寶輔食鱈魚怎麼做好吃
【寶寶吃燕麥的好處】燕麥寶寶吃有什麼好處 小孩吃燕麥的功效與作用
燕麥=麥片!?燕麥雖好,你知道如何選,怎麼吃麼?
燕麥粥怎麼做好吃 燕麥粥怎麼煮最好吃
【寶寶輔食鱈魚粥的做法大全】寶寶輔食鱈魚粥好吃的做法大全
【鱈魚怎麼吃減肥】蒸鱈魚的做法減肥 鱈魚減肥
【土豆鱈魚餅的做法】土豆鱈魚餅怎麼做好吃
【土豆鱈魚餅的做法】土豆鱈魚餅怎麼做好吃
【米魚怎麼做好吃】米魚怎麼做好吃健康 米魚的做法
鱈魚粥的做法寶寶吃 寶寶輔食鱈魚粥的做法
【寶寶輔食鱈魚肉鬆怎麼做好吃】寶寶鱈魚肉鬆的做法
【寶寶吃鱈魚腸的做法大全】鱈魚腸寶寶吃怎麼做好吃
【寶寶吃小米粥的做法大全】嬰兒小米粥怎麼做好吃 怎樣做小米粥給寶寶吃
鱈魚番茄面怎麼做好吃 鱈魚番茄面的家常做法
油菜鱈魚二米粥的做法 温暖又滋潤
鱈魚粥的做法寶寶吃 寶寶輔食鱈魚粥的做法
糙米燕麥南瓜粥怎麼做
【腎上腺素的作用】腎上腺素的作用是什麼
孕婦晚餐吃什麼最好 孕婦晚餐食譜推薦
中國的孩子早已變了,老師和家長卻還痴迷不悟。
寶寶嚴重感染:原因竟然在媽媽體內……
警惕!這5種蔬果不要再帶皮吃啦!
【孕婦受到驚嚇會流產嗎】孕婦受到驚嚇對胎兒有影響嗎
9個月孩子可以吃成人飯嗎
哺乳期,乳房出現濕疹,正確處理方法全部告訴你!
【產後縮陰方法有哪些】產後縮陰有什麼方法 產後縮陰
【寶寶一天輔食添加時間表】寶寶一天吃輔食時間表 嬰
姚晨帶兒女出門 幸福美滿的一家人
產後大出血如何預防?
【月經量少發黑怎麼調理】月經量少顏色發黑怎麼辦 月
別慌,分娩的三大信號不可怕,早了解早知道
職業女性:手心孩子,手背事業