吃補鈣藥不如多吃點小魚乾
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韓國的小孩子不象我們國內的孩子, 從新生兒階段就開始吃魚肝油, 吃鈣片。為了吃不吃鈣片, 我還跟婆婆鬧了點小小的不愉快.。從國內帶忻到韓國的時候,為了不打擊老人的一片好心,也帶了鈣片,開始還按照婆婆的吩咐,定期吃,後來就三天打魚,兩天曬網, 再後來就徹底不吃了。前兩天從冰箱的一個角落裏看到了一盒過期的葡萄糖酸鈣,被我原封不動地挪到了垃圾桶裏去了。
説也奇怪,國內如果不補鈣的話,小孩子就有枕禿,而且比較鬧人,但是看韓國的孩子,枕禿偶爾看到,但不認為是缺鈣的特徵,大部分孩子並不缺鈣。難道是人家天生的體質好?時間長了,我找到了原因,不是他們體質特殊, 而是在他們的食物中,含有大量的鈣質。韓國人常吃幹蝦米和小乾魚。
據説, 幹蝦的鈣含量是牛奶的65倍,而這種小乾魚的是牛奶的14倍, 還有,忻平時沒有紫菜就吃不了飯, 一定要紫菜包飯才吃, 而紫菜的鈣含量也是牛奶的7倍。此外韓國人愛吃的涼拌小菜裏還經常放芝麻。芝麻也是富含鈣的食品之一,常吃這些食品,小孩子當然就不會缺鈣了,藥補不如食補,大家不妨也多給孩子們吃些含鈣多的食品。
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