補鈣吃什麼鈣片好 六類常見補鈣製品
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檸檬酸鈣中鈣離子含量為21%,吸收率35%;檸檬酸鈣不需要胃酸溶解就能吸收,因此餐前餐後服用皆可,也較無腸胃相關的副作用,是一種很常見的鈣補充劑。
適宜人羣:孕婦和乳母這類型特殊體質的人羣。
氨基酸螯合鈣中鈣離子含量為15~18%,吸收率為80%;為一種有機大分子物質,以蛋白質或多醣體為主要結構,其中鑲嵌鈣離子。
適宜人羣:骨質疏鬆、兒童佝僂病、缺鈣引起的神經痛和肌肉抽搐等。
乳酸鈣中鈣離子含量為13%,吸收率為29%;乳酸鈣是由牛奶及優酪乳製成,因此有乳糖不耐症患者需小心使用。在不同酸鹼度之下都可以吸收,然而鈣離子含量較低,吸收率不高,因此是比較少被選用的鈣質補充劑。
適宜人羣:日常保健者。
磷酸鈣(Calcium phosphate )
磷酸鈣中鈣離子含量為40%,吸收率為25%;在酸性環境下溶解度有比碳酸鈣高一些,但建議與食物並用吸收較好。腎功能不良者應避免使用,因為腎病患者清除磷的能力較低,容易導致高血磷、低血鈣的現象。
適宜人羣:生長發育階段的青少年。
碳酸鈣中鈣離子含量為40%,吸收率為27%;碳酸鈣需要與胃酸結合才能解離出離子鈣,因此若服用胃藥或胃酸分泌抑制劑者,並服碳酸鈣就會影響其吸收,因此建議可選擇其他種類的補鈣製品。此外,碳酸鈣在酸性的環境下會產生大量二氧化碳,易產生脹氣打嗝的症狀。
適宜人羣:骨質疏鬆、手足抽搐症、骨發育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。
葡萄糖酸鈣中鈣離子含量為9%,吸收率25%;主要用來治療低血鈣。低血鈣成因有許多種,包括甲狀腺功能減煺,維生素D代謝障礙、腎功能衰竭、藥物引起,或惡性腫瘤造成的低血鈣。而低血鈣臨牀上會引起肌痙攣、骨折、精神狀態煩躁不安或者認知能力減退、甚至心律不整或癲癇等。臨牀上葡萄糖酸鈣針劑可經靜脈注射補充,也能口服預防血鈣過低。
適宜人羣:低血鈣者。
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